Tengo diarrea desde ayer. ¿Puedo comer h

Puedes comer huevo esta noche: bien cocido, en poca cantidad y sin grasa añadida, siempre que puedas retener líquidos y no tengas fiebre ni sangre en las heces.

No hago un diagnóstico ni cambio medicamentos: esto no sustituye a un profesional, es cuidado de cocina y de casa para hoy.

1) Lo que ya probaste y qué funciona mejor

• Dejar de comer por completo: es lo que menos ayuda. El vientre se recupera mejor comiendo algo. Come poco y cada pocas horas, en porciones pequeñas, lo que ya tengas en casa.
• Evitar lácteos grasos: bien aplicado. Déjalos fuera hoy.
• Suero oral: bien. Sigue en sorbos pequeños y frecuentes, no de un trago grande; así se queda. Nada de jugos, refrescos ni bebidas deportivas como líquido de reposición, y nada de receta casera de sal y azúcar.
• Lo que sí suma hoy: lavarte las manos con jabón antes de cocinar y después de ir al baño, y no compartir vaso, cubiertos ni comida con el mayor o con los niños de la casa mientras duren las deposiciones.

2) Qué comer y qué evitar (comida de casa, sin lista de marcas)

Suele sentar bien: arroz con un poco de caldo o aceite, patata cocida, pan tostado, sopa de arroz, plátano, manzana cocida o rallada, avena cocida, huevo bien cocido (cocido, en tortilla al horno o en sopa clara, no frito con mantequilla), pollo o pescado cocidos sin especia.

Evita hoy: frito y grasa, picante, café y bebidas con cafeína, alcohol, jugos y bebidas muy azucaradas, leche o yogur ricos en grasa (ya lo haces), huevo crudo o poco cocido, mariscos crudos y cualquier alimento que no esté bien cocido.

3) Banderas rojas: cuándo se acaba el cuidado casero

Pide valoración médica el mismo día si aparece cualquiera de estas: sangre o moco en las heces, fiebre, dolor de barriga fuerte o constante, arcada o sangre en el vómito, no poder retener líquidos, orina muy escasa, o que las deposiciones sigan empeorando en lugar de calmarse.

Pide ayuda urgente ahora si está somnoliento o difícil de despertar, con manos y pies fríos o piel pálida o moteada, casi sin orina, se marea al ponerse de pie, o el vientre se hincha y duele al tocarlo.

Si hay vómito verde oscuro, es motivo de urgencias.

Mientras esperas, anota: hora y número de cada deposición, si hay sangre o moco, la última hora que orinó, qué líquidos tomó y, si tienes báscula, el peso. Con eso el profesional ve la evolución.

Si ahora mismo tomas un antibiótico —en tu ficha hay amoxicilina— menciónalo al consultar: los antibióticos recientes cambian lo que hay que valorar, pero no cambies ni suspendas la dosis por tu cuenta.

4) Cómo se ve el éxito en 24 horas (sin prometer curación)

Menos deposiciones que ayer, poder retener lo que bebes, orinar con normalidad, algo de apetito y un poco más de energía. La mejora suele ser gradual; lo que buscamos es que no te deshidrates y que no aparezcan banderas rojas.

Árbol de decisión rápido

• ¿Retienes líquidos, sin fiebre, sin sangre y con vientre blando? → cena suave + suero oral en sorbos, a dormir y anotar.
• ¿Aparece fiebre, sangre, o no puedes beber? → consulta médica hoy mismo.
• ¿Somnolencia, frío en manos y pies, casi no orinas o vientre duro y dolorido? → urgencias ahora.

Una sola pregunta, para cerrar

¿Hoy hay fiebre, sangre en las heces o no estás pudiendo retener líquidos? Con eso sé si lo de hoy es cuidado en casa o consulta.

Frase lista para enviar

"Hoy no estoy bien del estómago. Me quedo en casa con suero oral y comida suave; probablemente mañana estoy mejor. Si cambia algo o me ves peor, te aviso. Lo que haya de la comida y los vasos, mejor que usen otros hoy."