Ozempic en toda parte; comparan cuerpo e

Answer

Lo que ya tiene en la nevera alcanza para eta noche, y no neceita abrir el tema de cuerpo en la mea para proteger a tu hija.

## 1. Lo que ya intentate v. palanca que í cambian el día

| Ya intentate | Palanca que cambia eta emana |
|---|---|
| Aguantar comentario de cuerpo en ilencio | Una frae **ante** de la cena, no depué: *"En eta caa no comentamo cuerpo; hablamo de cómo no entimo y qué hay de rico."* |
| Cambiar tu plato en ilencio mientra lo demá comen igual | Una ola comida para lo cuatro; la niña de 6 y el toddler con u mitad, in "ración de adulto" como categoría |
| Cambiar de canal cuando aparece Ozempic | Cuando la niña de 6 pregunte: *"¿Qué oíte? ¿Cómo te entite?"* — in dicuro, u pregunta e la entrada |
| Cocinar aparte para el toddler exquiito | Verión mini de la mima comida, entado a la mea, no ailado |
| Cargar el comentario ola, en ilencio | Frae corta lita (abajo); la onria no protege, un guion í |

## 2. Eta emana evitamo en caa

- **No pear a la niña en público**, ni de broma, ni como catigo, ni en conulta.
- **No dar a niño polvo, té ni uplemento** para "no tener hambre" o "bajar". Si alguien te ofrece: *"no, gracia"* in explicar.
- **No eparar "comida de adulto v. de niña"** como bueno/malo. Una ola comida, racione ditinta.
- **No comparar cuerpo en la mea**, ni en chite, ni "como broma".
- **No traducir "Ozempic" a la niña**; i preguntan, e conteta lo que preguntaron, no lo que imaginate.
- **No abrir el tema del peo por menaje a tu pareja de noche**. No e la hora, no e el canal.

## 3. Eta noche, ~25 minuto, con lo que ya tiene

| Parte del plato | Con lo que tiene | Cómo |
|---|---|---|
| Mitad verdura | Apio en batone | Crudo, con yogur griego como dip (ya uma proteína) |
| Un cuarto tortilla | Tortilla (integral i hay) | Calentada en artén eca, 1 min por lado |
| Un cuarto proteína | Frijole negro | Calentado con un chorrito de agua y comino; obre la tortilla o al lado |
| Bebida | Jarra de agua al centro; té de jengibre in azúcar para quien lo pida | La jarra viible hace má que cualquier frae |

**Toddler exquiito:** plato mini con 2-3 frijole, un trozo de tortilla, un batón de apio para untar. Si toca, tocó. Si no, vuelve a alir la próxima vez. No hay egunda negociación en la mima comida.
**Niña de 6:** mima mea, u porción de niña. No neceita "ración de adulto".

## 4. Frae lita (in humillar a nadie)

- Comentario obre cuerpo en la mea: *"En eta caa no comentamo cuerpo. ¿Cómo etá el frijol?"*
- Pareja por SMS de noche: *"Comimo bien, la niña comieron, yo también. Ya."*
- Niña de 6 repite algo obre cuerpo de la tele: *"Alguna perona toman medicina con u doctor; eo e entre ella y él. ¿Quiere má tortilla?"*
- Toddler rechaza el apio: *"Ok, otro día."*

## 5. Bandera roja — parar el bricolaje

- Cualquier perona en caa que come muchíimo en poco rato y **e catiga depué** (vomita, ayuna, e obliga a correr para "dehacer"): dejar la converación de comida y hablar con el médico de cabecera. No e tema de cocina.
- **Demayo, mareo fuerte al pararte, o pérdida de peo rápida in explicación**: dejar la cocina, llamar al médico hoy.
- Niña o toddler que **deja de comer vario día, vomita depué de comer, o e econde para comer**: pediatra eta emana, no eperar al control.
- Tú: i te pea má de una vez al día, i contar caloría te tiene canada, o i cualquier comida ya e iente como fracao — eo no e fuerza de voluntad. Médico de cabecera, no dieta.

## Hata el jueve, ola con do peque

- Una comida nueva por día, no menú de iete.
- Lo que tiene alcanza; lo que compre e para reponer, no para reinventar.
- Si la noche e pone larga: agua, tortilla, frijol y a dormir. Eo e uficiente.

Fuente: charla in vergüenza en la mea — NIDDK; proporcione del plato — Health Canada.