Wie lange sollte man mit einer Erkältung

Heute bleibst du zu Hause, ruf deinen Arbeitgeber an und meldest dich krank — mit Fieber zur Arbeit zu gehen ist der eine Schritt, den du heute stoppst. Ob du eine Krankschreibung brauchst, entscheidet die Ärztin oder der Arzt, nicht das Thermometer.

Du bist am Mittwoch, Tag 1 der Erkältung, mit Fieber. Drei Dinge zählen jetzt: niemanden anstecken, die Familie versorgen, die Meldung an die Firma sauber hinkriegen.

---

1) Was du schon probiert hast — und was besser wirkt

Wichtig: Wie hoch das Fieber ist, wie schnell es kam und ob es nach einem fiebersenkenden Mittel sinkt, sagt nichts über den Ernst der Erkrankung aus. Entscheidend sind dein Aussehen und dein Verhalten. Fiebersenkendes Mittel ist Komfort, keine Heilung — die Menge sagt dir die Praxis oder der Beipackzettel.

---

2) Wie lange zu Hause bleiben — die ehrliche Antwort

Es gibt keine Tag-Zahl, auf die man warten muss. Die britische Gesundheitsbehörde NHS formuliert es so (Seite geprüft am 2026-10-21):

> „If you have a high temperature or do not feel well enough to do your normal activities, try to stay at home and avoid contact with other people until you feel better."
> „You're infectious until all your symptoms have gone. This usually takes 1 to 2 weeks."

Daraus deine Entscheidungsregel — drei Fragen, alle drei müssen ja sein:

1. Kein Fieber mehr — und du fühlst dich nicht mehr krank. Ob du gerade ein Mittel genommen hast, ändert daran nichts; ein durch Medikament gesenktes Fieber zählt nicht als „fieberfrei".
2. Du kannst deine normalen Tagesaufgaben wieder machen — aufstehen, essen, duschen, kurze Strecke gehen.
3. Die Symptome sind abgeklungen — kein starker Husten mehr, kein Niesen, keine schleimige Nase.

Erst dann ist „vielleicht wieder" ein Datum, kein Gefühl. Plan das lieber für Freitag oder später als für Donnerstag: ein Tag zu Hause ist kein Fehler, zwei Tage Arbeit mit Husten sind teurer. Zwei Dinge aus der NHS-Seite, die du kennen solltest: Erkältungskrankheiten sind oft schon einige Tage vor den ersten Symptomen ansteckend, und bei Babys und Kleinkindern hält die Ansteckungszeit länger — bei deinem Kita-Kind also eher „Symptome weg" als „besser gefühlt".

Zur Kita: ob ein Kind bei krankem Erwachsenen zu Hause bleiben muss und wie lange, entscheidet deine Kita bzw. deine Gemeinde. Das ist ein Telefonat, keine Recherche — siehe Skript unten.

---

3) Wann du eine Krankschreibung brauchst

Wenn du in Deutschland arbeitest (Seite des Bundesministeriums für Gesundheit gesund.bund.de, geprüft am 2026-10-21, Seitenstand 13. November 2024):

• Melden: heute sofort, unabhängig vom Papier. „Versicherte müssen ihren Arbeitgeber wie bisher umgehend informieren, wenn sie krankgeschrieben wurden." Die Vorlagepflicht zur Krankenkasse entfällt, die Meldepflicht bleibt.
• Bescheinigen: nur die Praxis. „Wer krank ist und nicht arbeiten kann, braucht eine ärztliche Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung (AU)." Ob du arbeitsunfähig bist, entscheidet die Ärztin oder der Arzt. Eine Erkältung mit Fieber und dem Gefühl, nicht arbeitsfähig zu sein, ist genau deren Fall. Eine AU kann auch ausgestellt werden, wenn Weiterarbeiten die Erkrankung verschlimmern würde.
• Papier suchen: umsonst. Seit Anfang 2023 geht die AU elektronisch an die Krankenkasse; der Arbeitgeber holt sie dort ab. Nur bei Kinderkrankengeld, Privatversicherten, Krankmeldungen aus dem Ausland und in technischen Störungsfällen gibt es noch Papier.
• Ab welchem Tag eine Pflicht besteht, steht auf dieser Seite nicht — das hängt von deinem Vertrag und von der Praxis ab. Diese Zahl kann ich dir nicht belegen; frag in der Praxis oder bei deiner Krankenkasse.

Bist du in einem anderen Land, sag mir welches — dann nenne ich dir die dortige Tür.

---

4) Was du heute vermeiden solltest

• Kein Fieber „mit Arbeit überbrücken", kein „ich halt's aus"-Tag.
• Keine Reste von Antibiotika, kein „probieren wir mal was" — Erkältungen sind viral, Antibiotika wirken dort nicht.
• Keine Husten- und Erkältungsmittel für kleine Kinder (unter 4 Jahren nicht empfohlen), kein Aspirin bei Kindern und Jugendlichen unter 16, kein Honig für Kinder unter 12 Monaten.
• Kein Alkohol-Waschlappen zum Runterkühlen, kein kaltes Bad bei Fieber (höchstens etwas wärmer als der Körper, kühlere Kompresse).
• Keine Vitamine oder Hausmittel als „Wundermittel" — für Vitamin C, Echinacea und Knoblauch ist die Datenlage dünn.
• Keine Medikamente online bestellen.
• Keine gemeinsamen Handtücher, Tassen oder Zahnbürsten mit einem Mitbewohner, der auch erkältet ist.
• Wenn bei dir ein älterer Mensch im Haus wohnt: Medikamente unverändert weiter, nichts auf eigene Faust ansetzen oder weglassen.

---

5) Heute Abend — 25 Minuten, danach Ruhe

1. Suppe oder Tee aufsetzen, ein Glas Wasser neben das Bett, zwei Handtücher zum Abwischen bereit.
2. Einen Zettel mit Starttag und Uhrzeiten der Temperatur an den Kühlschrank hängen — das ist später die ganze Vorgeschichte.
3. Arbeitgeber und Kita anrufen (Texte unten).
4. Alle benutzten Taschentücher entsorgen, Hände waschen, Schild an die Tür: „bitte nicht ohne anzuklopfen".
5. Licht aus, Handy weg. Mehr ist heute nicht drin.

---

6) Drei Sätze zum Abfilmen

An den Arbeitgeber, heute:
> „Guten Tag, ich melde mich krank. Seit Mittwoch habe ich eine Erkältung mit Fieber und bin nicht arbeitsfähig. Ich schätze die Ausfallzeit bis Freitag und hole mir heute noch eine Bescheinigung. Soll ich mich beim Fehlen noch gesondert melden?"

An die Kita:
> „Guten Tag, mein Kind ist selbst gesund. Bei uns zu Hause ist seit Mittwoch ein Erwachsener an einer Erkältung mit Fieber erkrankt. Wann sollte mein Kind zu Hause bleiben, und bis wann sollte es danach noch zu Hause bleiben?"

An den älteren Menschen im Haus:
> „Ich habe eine Erkältung mit Fieber. Bitte wasch dir nach jedem Besuch in meinem Zimmer die Hände und geh zuerst ins Bad."

---

7) Rote Flaggen — wann du aufhörst zu improvisieren

Bitte sofort deinen örtlichen Notruf oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst anrufen. In welchem Land oder welcher Stadt du wohnst, weiß ich nicht — deshalb nenne ich dir hier bewusst keine Nummer aus dem Gedächtnis. Sag es mir, dann bekommst du die richtige.

• Schnelles oder schweres Atmen, Brustschmerzen, Lippen oder Finger werden blau
• Verwirrtheit, oder ein älterer Mensch im Haus ist plötzlich verwirrt, schwächer oder gar nicht mehr er selbst — auch ohne Fieber
• Fleckiger Ausschlag, der beim Draufpressen mit einem Glas nicht verschwindet
• Steifer Nacken mit starkem Kopfschmerz, Lichtempfindlichkeit
• Nicht mehr trinken können, Krampfanfall, Ohnmacht
• Fieber über 3 Tage, oder die Symptome werden deutlich schlimmer statt besser

Wann zum Arzt, wenn es das nicht ist: Fieber über 3 Tage, keine Besserung nach 10 Tagen, Husten länger als 3 Wochen, oder wenn eine Grunderkrankung wie Diabetes, eine Herz-, Lungen- oder Nierenerkrankung oder eine geschwächte Abwehr dazukommt.

---

8) Was ein guter 24-Stunden-Tag ist

Nicht „gesund" — sondern: kein Fieber mehr, du hast getrunken und gegessen, du bist nicht schlimmer geworden, die Familie ist versorgt, der Arbeitgeber weiß Bescheid, und die Kita hat geantwortet. Wenn morgen alles davon noch gilt, hast du Zeit für Tag 2.

---

Eine Frage, weil sie die Antwort verändert: In welchem Land arbeitest du? Die Melde- und Bescheinigungsregeln unterscheiden sich, und ich rate nicht.

Das hier ersetzt keine ärztliche Diagnose und keine ärztliche Beratung (not a diagnosis, not a substitute for a clinician). Allein die NHS-Seite „Common cold" (nhs.uk/conditions/common-cold) und gesund.bund.de wurden am 2026-10-21 geprüft; die Angaben zur AU stammen von dort.

Source: rch-cpg https://www.rch.org.au/clinicalguide/guideline_index/Febrile_child/
Source: merck-pro https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/symptoms-in-infants-and-children/fever-in-infants-and-children
Source: merck-pro https://www.merckmanuals.com/professional/infectious-diseases/biology-of-infectious-disease/fever
Source: merck-pro https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/symptoms-in-infants-and-children/cough-in-children
Source: rch-cpg https://www.rch.org.au/clinicalguide/guideline_index/Cough/