My strong-willed 6-year-old with sensory

先说结论：内裤这件不值得硬扛，袜子、鞋、头发才是真正影响出门的三场。 6 岁 + 感觉敏感，强行穿上去换来的多半是每天 20 分钟的拉锯，而且会把她对「早上」整个条件反射变差。硬的原则应该是：出门必需的三件（衣服、鞋、头发能扎起）保留，其余可退。

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1) 你已经试过的 vs 换个做法

今晚（15 分钟内）

1. 选出明天必须的三件，其余全部取消。
2. 三件摆在同一个托盘/椅子上，头天晚上就摆好。
3. 给她 30 秒「练习闹钟」：现在自己穿一次，明天早上是玩过的东西。
4. 写一句你明天会照说的话，贴冰箱上。

早上的四句话（照念即可）

• 「今天只弄三件：裤子、鞋、头发。弄完就下楼。」
• 「你自己选：先穿鞋还是先梳头？」
• 卡住时：「我现在陪你，两分钟。」
• 崩溃时：「先停一下，坐我旁边。呼吸三次。」——不逼、不讲后果。

加一个不花钱的动机：出门前给她一件能带走的「小任务物」（贴纸、拿在手里的小东西），不是奖励换服从，是让出门成为有盼头的事。

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2) 不要做的（avoid list）

• 不诊断：不说「你这是感统有问题/多动/自闭」；也不买任何「感统训练」补剂、粉末、网购处方药。
• 不改变她的药物或任何既有医嘱；不明补剂一律不加。
• 不新增三件以上新规则——新规则要一次只上一件，且要连续稳定一周。
• 不把不穿内裤当惩罚议题公开化：不要在餐桌上、家人面前反复讲。
• 不威胁、不倒计时硬压（「三秒之内穿上」）；威胁只会把出门变成一场仗。
• 不在大人在赶时间的早晨谈这件事；家里长辈或兄姐在场时，不让她当裁判、也不让他们插进来。
• 不因为「今天不穿」就临时加码——今天允许一次，明天照旧。

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3) 什么时候停止自己搞，去看医生

出现下面任一条，这周就约儿科/发育行为门诊，不要继续 DIY：

• 不只是衣服：她开始拒绝大多数贴身穿的东西、光照、声音、食物、剪指甲、洗头碰水——感觉回避扩散到多个场景。
• 出现自伤（撞头、抓自己）、明显疼痛表情、摸耳朵、抠头皮（可能有耳痛、皮肤问题、虱子，值得先查身体原因）。
• 倒退：原来会做的事不会了，比如本来会说话流利、最近明显变沉默、失去已经有的自理动作。
• 睡眠或进食明显受影响，或每天固定时段崩溃、早上完全无法出门超过两周。
• 摸起来的行为像强制的（不是不喜欢，是控制不住要重复某个动作、长时间不睡不喝）。
• 家里的调整做了两周明显没改善——早点说出来比硬扛更省时间。

当天就要去/急诊：受伤、出血、呼吸或吞咽有问题、持续剧痛、意识或行为明显异常。

（这一段是「什么时候该找专业人士」的一般判断，不是诊断；具体做什么检查由医生决定。）

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24 小时里什么算成功

不是「她穿上了」——是这四件事里有三件发生就算赢：

1. 出门那三件（衣、鞋、头）在不吵架的情况下完成，或者平静地延后 2 分钟。
2. 你没有说「你总是」「你从来不」。
3. 出门时她没有在哭或被压着。
4. 晚上你没有为此多花超过 10 分钟。

这三周内真正要等的信号是：「早上」重新变得可预测，而不是她某天忽然愿意穿内裤。 目标是每天少一场仗，不是某一天的胜利。

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想继续的话，我可以帮你做两件事里的任何一件：

• 把明天早上的三句脚本改成你家里实际会说的话（告诉我长辈怎么称呼、她的小名）；
• 写一份一周观察表（只记三件：穿了吗 / 冲突几分钟 / 情绪如何），带去门诊给医生看，不做判断只记事实。

如果今晚她有具体受伤、发烧或呼吸问题，那属于另一条路，我会先带你处理那个。