¿Cómo aliviar la migraña en casa cuando

Esta noche el plan es que el ataque se quede en casa: habitación oscura y silenciosa, agua al alcance, comida a la hora de siempre, el frío en la frente siempre dentro de un paño, y solo el medicamento que ya le han indicado, tal como se lo han indicado — nada nuevo, nada repetido por si acaso.

Y en paralelo, una llamada esta semana: tomar analgésicos casi a diario puede mantener el dolor encendido por sí solo, y eso —junto con el resto de su tratamiento— lo tiene que revisar un profesional. Cuántos días al mes debería tomar pastillas y si hace falta un plan escrito lo decide quien lo prescribe, no esta conversación. Aquí no hay diagnóstico ni cambio de medicación: es el plan de casa para hoy y la lista de lo que hay que mirar esta semana.

1) Lo que ya intentó y lo que sí suma

Lo que suele hacer que una crisis sea peor de lo necesario no es tanto la pastilla como lo que pasa alrededor: saltarse la comida, dormir poco o a deshora, pantallas encendidas, ruido, y el ambiente tenso de la casa. Hoy eso sí está en tus manos.

En la cocina, sin cocinar: pan o galletas con lo que haya, una fruta, un plato de lo que quedó de ayer, agua al lado de la cama y una infusión tibia si la tiene. Nada de alcohol hoy, y la misma cantidad de café que otros días (ni más ni menos).

2) Límites: lo que no se hace hoy

• No cambiar dosis, no añadir ni repetir una pastilla, ni aunque el frío haya aliviado un poco.
• No combinar preparados: revisa las etiquetas de lo que hay en casa y lleva los envases a la farmacia.
• No comprar nada por internet, no triptanes nuevos, no preparaciones caseras, ni polvos o mezclas de hierbas.
• No tomar la pastilla de otra persona: ni del hermano, ni del abuelo, ni de un vecino.
• No darle su medicina a nadie más de la casa, en ninguna dirección.
• No quedarse sin comer por estar cuidando a otros. Saltarse la comida es de lo que más crises dispara.
• No esperar a "ver si se le pasa" si aparece una de las señales rojas de abajo.

3) Árbol de decisión para esta noche

A. ¿Es como sus crisis de siempre? Mismo lado, se armó en horas, el aura de siempre, puede andar y hablar normal, no hay fiebre.
→ Sí: plan de casa (sección 1) + fila del diario + llamada esta semana. Puede esperar a mañana sin problema.

→ No, o no está seguro: siga por B y C.

B. ¿Hay alguna señal roja? (lista abajo)
→ Sí: llame ahora mismo al número de emergencias de su zona o vaya a urgencias, y anote la hora exacta en que empezó. No espere a mañana ni a que "se le pase".

C. El dolor de cabeza del abuelo o del hermano es otro asunto.
→ Un dolor de cabeza nuevo después de los 50 con dolor al masticar, sien sensible o la vista que se apaga un momento en un ojo: revisión el mismo día, no en casa. En un niño menor de 4 años, o con vómitos, o que le despierta: revisión el mismo día. Su medicina es suya; ni una pastilla prestada en ninguna dirección.

Señales rojas: si aparece una, se acabó el plan de casa

• El dolor llegó al máximo en segundos o es el peor de su vida.
• Fiebre con dolor de cabeza fuerte, cuello rígido o somnoliento.
• Debilidad o entumecimiento de un lado, habla torpe, visión doble o cambiada.
• Una convulsión.
• Ojo rojo con halos de arcoíris alrededor de las luces.
• Dolor que despierta del sueño o que empeora al toser o al inclinarse.
• Un aura distinta a la de siempre.
• Más somnoliento después de un golpe en la cabeza.
• Varias personas de la casa con dolor de cabeza y náuseas a la vez: ventilar y salir de casa (puede ser monóxido de carbono).

Al llamar, diga estas frases, que cambian cómo le atienden: "comenzó a las [hora]", "llegó al máximo en segundos" o "se armó en horas como los de siempre", "es el peor de su vida" o "es como sus migrañas habituales", "tiene fiebre y está somnoliento", "tiene un lado sin fuerza".

4) Guiones para copiar y pegar

A la clínica o a la farmacia (esta semana):
> "Tengo migraña con aura y tomo analgésicos casi todos los días. Quisiera: revisión del uso de pastillas, revisión de todas mis medicinas con el farmacéutico —incluida la de la tensión y la de la tiroides—, un plan escrito para un día malo, y qué tendría que traerme de vuelta. ¿Hay cita esta semana?"

Al familiar que cubre el domingo:
> "Tengo migraña y el dolor está empezando. Hoy no puedo llevar a los niños ni preparar la cena. ¿Puedes tú? Si no, lo dejo hecho en la olla y mañana lo recogemos."

A la casa:
> "Voy a estar un par de horas en la habitación oscura, con el móvil en silencio. Si necesitáis algo, preguntadle a [nombre]."

5) Qué significa "éxito" en 24 horas

No es que el dolor desaparezca, y no puedo prometerlo. Es esto:

• El ataque se queda en casa y no arrastra al resto de la familia.
• Una fila del diario puesta y una llamada hecha.
• Comida y agua a su hora, y una noche con una hora fija para acostarse.
• Si vuelve otro ataque, queda anotado como dato, no como fracaso.

6) Para llevar a la consulta

Botiquín completo con los envases y las cajas (también lo comprado sin receta) · el diario con las filas de los últimos días · qué tomó cada día y a qué hora · qué días saltó comida y cuántas horas durmió · antecedentes de migraña en la familia por ambos lados.

7) Una pregunta, la que cambia el nivel

¿Este dolor se está armando como sus crisis habituales (en horas, con el aura de siempre) o ha pegado un cambio de golpe?

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Le he preparado además una hoja de una página con la lista de esta noche, la fila del diario, las señales rojas y los guiones de arriba, para tenerla a mano o imprimirla: migrana-domingo-hoja-una-pagina-2026-10-25-8a4dd49d.pdf