九月下旬孩子清水鼻涕连打喷嚏——窗关严还是先洗鼻？ Real houehold:

Answer

**先给一句话**:

> **清水鼻涕 + 连打喷嚏 + 越揉眼越痒 + 数天不好 = 秋季过敏性鼻炎方向（不是感冒）——先洗鼻、再关窗、再换衣、再冷敷眼、绝对不揉眼 = 今晚的项目。** **今晚：孩子从外面回来 → 清水洗鼻 → 冷敷眼（不揉眼） → 换衣 → 关窗（早晚花粉高峰时段） → 出门戴口罩 → 洗脸洗手 → 7 天日记。洗鼻+不揉眼是杠杆，不是感冒药和揉眼。**

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## 今晚怎么分叉（看哪一格是你的）

| 今晚情况 | 这一周怎么做 |
|---|---|
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 连打喷嚏 + 越揉眼越痒 + 数天当感冒没好 + 早晚花粉高峰 + 家里有口罩/洗鼻盐/可关窗/换洗衣物 +照护者忙学校周 + 旁边有老人或兄弟姐妹** | Plan A：回家先洗鼻 → 不揉眼 → 冷敷眼 → 换衣 → 关窗（早晚高峰） → 出门戴口罩 → 洗脸洗手 → 7 天日记 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 揉眼加重 + 兄弟姐妹同住** | Plan B：Plan A + 兄弟姐妹自己的洗鼻+不揉眼 loop + 同屋不同节奏 + 不共用毛巾 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 老人同住 + 老人也有过敏症状** | Plan C：Plan A + 老人自己的洗鼻+关窗 loop + 老人用药走自己的医生（不自倒） |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 眼睛痒** | Plan D：Plan A + 冷敷眼（10 分钟/次） + 人工泪液（如医师允许） + 不揉眼 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 鼻塞影响睡眠** | Plan E：Plan A + 睡前洗鼻 + 枕头抬高一档 + 同屋干净环境 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 咳嗽/喘息** | **红旗 A** — 今晚叫本地急救 + Plan A + 哮喘行动计划今天拿 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 皮疹/荨麻疹** | **红旗 B** — 临床医生这一周 + Plan A + 不再吃可疑新食物 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 鼻窦压痛/浓涕/发热** | **红旗 C** — 临床医生这一周 + Plan A + 看是不是鼻窦炎 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 眼痛/视力变化** | **红旗 D** — 临床医生这一周 + Plan A + 眼科这一周 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 既往有哮喘/过敏** | Plan F：Plan A + 哮喘/过敏行动计划这一周更新 + 学校护士 loop + 出门戴口罩 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 +2+ 周没改善** | **红旗 E** — 临床医生这一周 + Plan A + 7 天日记 + 过敏原筛查 |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 严重过敏反应史（既往喘鸣/唇舌肿/休克）** | **红旗 F** — 肾上腺素笔按计划 + Plan A + 临床医生这一周 + 学校/出行肾上腺素笔 loop |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 宠物在屋（猫/狗）** | Plan G：Plan A + 宠物不进卧室 + 每周给宠物洗澡 + HEPA 净化器（如有） |
| **九月下旬 + 清水鼻涕 + 打喷嚏 + 家中养花/盆栽** | Plan H：Plan A + 花粉季不户外晾衣 + 室内植物移到不常去房间 |

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## (1) 已经试过 / 今晚更好

| 你试过 | 为什么反咬 | 今晚换 |
|---|---|---|
| **当感冒吃了几天药** | **感冒药 + 过敏性鼻炎 = 没用 +鼻涕越清越不止 + 喷嚏越打越多** — 而且把过敏当感冒拖久了 | **先洗鼻（清水/盐水）+ 不揉眼 + 冷敷眼。洗鼻+不揉眼是杠杆，不是感冒药。** |
| **越揉眼越痒** | **揉眼 + 过敏 = 释放更多组胺 + 越揉越痒 + 眼圈/睑水肿** — 而且眼越揉越糟 | **冷敷眼 10 分钟/次 + 闭眼休息 + 不揉眼。不揉是杠杆，不是忍。** |
| **全天开窗通风** | **全天开窗 + 早晚花粉高峰 = 花粉进屋 + 鼻涕喷嚏加重** — 而且屋里花粉浓度高 | **早晚花粉高峰关窗（早 6–10、傍晚 5–8，按本地花粉日历调整）+ 中午通风10 分钟。时段关窗是杠杆，不是全天关窗。** |
| **没洗鼻** | **不洗鼻 + 花粉高峰户外活动 = 花粉粘在鼻黏膜 + 鼻涕喷嚏不止** — 而且鼻黏膜越来越敏感 | **户外活动回家后立刻洗鼻（清水或盐水）+ 一日 2–3 次。洗鼻是杠杆。** |
| **出门没戴口罩** | **不戴口罩 + 花粉高峰户外 = 直接吸入花粉 + 鼻涕喷嚏加重** — 而且户外时间越长症状越重 | **花粉高峰出门戴口罩（成人口罩或儿童口罩）+ 户外时间尽量安排中午。口罩是杠杆。** |
| **回家没换衣** | **不换衣 + 户外花粉 = 花粉粘在衣服 + 头发 +床铺上** — 而且夜里症状更重 | **回家门口换衣 + 洗脸洗手 + 头发拍一拍（如长发）。门口换衣是杠杆。** |
| **用抗组胺药/激素鼻喷自己给孩子上** | **自倒抗组胺药/激素鼻喷 + 儿童 = 不对剂量 + 不对症状 + 副作用** — 而且没有医生评估 | **临床医生这一周问"这个孩子要不要抗组胺药/鼻喷" + 不自倒。医生不替家长挑瓶。** |
| **让孩子玩毛绒玩具/抱宠物** | **毛绒玩具 + 宠物皮屑 + 过敏儿 = 鼻涕喷嚏加重** — 而且卧室里全是过敏原 | **卧室不堆毛绒玩具 + 宠物不进卧室 + 每周给宠物洗澡（如可）。卧室是杠杆。** |
| **户外晾衣** | **户外晾衣 + 花粉高峰 = 花粉粘在衣服 + 被单 + 床铺** — 而且夜里鼻塞 | **花粉季室内烘干/室内晾衣。室内晾衣是杠杆。** |
| **没关窗，空调开整夜** | **空调 + 不换滤网 = 室内循环花粉 + 鼻涕喷嚏不止** — 而且滤网成了过敏原窝 | **空调滤网每月洗 + HEPA 滤网（如有）+ 关窗用空调。滤网是杠杆。** |
| **没日记** | **没日记 + 过敏 = 看不出哪天更糟 + 看不出哪种花粉是元凶** — 而且只能猜 | **7 天过敏日记：症状 + 花粉高峰暴露 + 洗鼻 + 关窗 + 口罩 + 换衣 + 揉眼 + 备注。日记是杠杆。** |
| **揉了眼睛又用脏手揉鼻子** | **手不洗 + 揉眼 + 揉鼻 = 花粉从手到眼鼻 + 症状越揉越重** — 而且接触越多越敏感 | **进门先洗手 + 洗脸 + 洗鼻 + 不揉眼不揉鼻。手洗是杠杆。** |
| **没管老人/兄弟姐妹的 loop** | **同屋 + 不同人过敏 = 各自 loop 被打断** — 而且家中一直有人症状 | **同屋不同节奏：孩子一套 + 老人一套 + 兄弟姐妹一套 + 不共用毛巾。** |
| **开了加湿器** | **加湿器 + 室内湿度 > 60% = 霉菌/尘螨滋生 + 鼻涕加重** — 而且越用越糟 | **湿度 40–60% + 不用时关掉 + 每日清空 + 每周彻底洗一次。湿度是杠杆。** |
| **买了"通鼻贴/通鼻喷"自己上** | **OTC 通鼻喷 + 儿童 = 短期通 + 长期反弹 + 鼻黏膜越用越糟** — 而且养成依赖 | **今晚先洗鼻 + 关窗 + 冷敷眼 + 不揉眼。临床医生这一周问"要不要抗组胺/鼻喷"。** |
| **把"感冒"拖了一两周** | **拖 + 过敏 = 鼻窦炎风险 + 哮喘触发 + 症状加深** — 而且错过最佳窗口 | **今晚开始 Plan A + 2 周没好 → 临床医生这一周。** |
| **孩子在校症状重没告诉老师** | **学校不知 + 症状重 = 没法洗鼻 + 没法躲花粉 + 揉眼加重** — 而且在校更糟 | **学校护士 loop：孩子有过敏症状，今天已洗鼻+戴口罩，麻烦校医帮忙。学校 loop 是杠杆。** |
| **没管窗帘/床铺** | **窗帘床铺 + 花粉季 = 花粉累积 + 夜里鼻塞喷嚏** — 而且睡觉时全暴露 | **窗帘每周洗一次 + 床单枕套每周洗 + 床上不堆毛绒。窗帘床铺是杠杆。** |
| **老人给"偏方"鼻塞喷/喝** | **偏方 + 儿童 = 不知道成分 + 副作用 + 耽误** — 而且越用越糟 | **Plan A + 临床医生这一周 + 不擅自用偏方。** |
| **没问过孩子"哪儿痒"** | **孩子不主动说 + 揉眼/揉鼻 = 症状被忽略** — 而且越拖越重 | **进门问：鼻子？眼睛？嗓子？皮肤？痒不痒？问是杠杆。** |

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## (2) 不要做

- **不要继续当感冒治** — 先按过敏方向处理。
- **不要揉眼** — 越揉越痒，释放更多组胺。
- **不要揉鼻** — 同上。
- **不要全天开窗** — 早晚花粉高峰关窗。
- **不要出门不戴口罩** — 花粉高峰戴口罩。
- **不要回家不换衣** — 门口换衣 + 洗脸洗手。
- **不要自己给孩子上抗组胺药/激素鼻喷** — 临床医生的活，不替家长挑瓶。
- **不要让毛绒玩具/宠物进卧室** — 卧室是杠杆。
- **不要户外晾衣** — 花粉季室内。
- **不要用没洗过的空调滤网** — 每月洗滤网。
- **不要用加湿器把湿度推到 60% 以上** — 40–60%。
- **不要买"通鼻贴/通鼻喷"自己上** — 短期通、长期反弹。
- **不要让"感冒"拖到 2+ 周** — 临床医生这一周。
- **不要让"偏方"上儿童** — 临床医生这一周。
- **不要忽视红旗**（见下）。

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## (3) 红旗 — 厨房扛不住的时候

### A 组 — 立刻叫本地急救

- **孩子打喷嚏/清水鼻涕 + 呼吸困难/喘鸣/胸闷** — 急救现在。
- **孩子打喷嚏/清水鼻涕 + 唇/舌/脸肿胀** — 急救现在。
- **孩子打喷嚏/清水鼻涕 + 喘息 + 既往有哮喘/严重过敏** — 急救现在。
- **孩子打喷嚏/清水鼻涕 + 昏倒/意识不清** — 急救现在。
- **孩子打喷嚏/清水鼻涕 + 反复呕吐 + 风团/苍白** — 急救现在。
- **孩子打喷嚏/清水鼻涕 + 既往严重过敏反应 + 现在有新暴露** — 急救现在。

### B 组 — 临床医生这一周

- **症状 2+ 周没改善（清水鼻涕 +喷嚏 + 眼痒）** — 这一周。
- **鼻窦压痛 + 浓涕/发热** — 这一周 + 看是不是鼻窦炎。
- **眼痛/视力变化/眼分泌物黄绿** — 这一周 + 眼科。
- **咳嗽/喘息 1+ 周没改善** — 这一周 + 哮喘筛查。
- **皮肤起疹/荨麻疹/湿疹加重** — 这一周 + 过敏原评估。
- **夜里打鼾 + 张口呼吸 + 白天嗜睡** — 这一周 + 腺样体/扁桃体评估。
- **既往有哮喘/过敏性鼻炎 + 今年没拿行动计划** — 这一周 + 计划更新。
- **既往有严重过敏反应史 + 没带肾上腺素笔出门** — 这一周 + 肾上腺素笔 loop。
- **家庭养宠物 + 孩子症状 2+ 周没改善** — 这一周 + 宠物过敏原筛查。
- **家中有老人/兄弟姐妹 + 同样症状 2+ 周** — 老人/兄弟姐妹各自的医生。
- **学校老师反馈孩子在课堂上揉眼/打喷嚏影响学习** — 这一周 + 学校护士 loop。

### C 组 — 自己处理 + 7 天日记

- **九月下旬 + 清水鼻涕 + 喷嚏 + 眼痒 + 数天** — Plan A + 日记。
- **孩子在户外活动后症状加重** — Plan A + 回家洗鼻+换衣+不揉眼。
- **一日症状波动** — 日记+Plan A。
- **一天有揉眼** — 日记+冷敷+不揉眼+Plan A。

### 不是红旗，但要记下来

- **一天起床喷嚏多但白天好** — 日记+Plan A。
- **一天眼痒但没揉** — 日记+冷敷+Plan A。
- **一天出门没戴口罩但症状不重** — 日记+明天戴+Plan A。

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## (4) 今晚 25 分钟计划 + 7 天过敏 loop

### 今晚 — 25 分钟，孩子从外面回来到家

| 时间 | 做 |
|---|---|
| **0:00** | **门口换衣 + 拖鞋 + 鞋归位。门口换衣是杠杆。** |
| **+0:05** | **洗脸（眼周轻擦）+ 洗手 + 长发拍一拍。** |
| **+0:08** | **洗鼻（清水或盐水，参考剂量按洗鼻器说明 + 儿童临床医师指导）：一侧进一侧出，每侧 1/2–1 杯。洗鼻是杠杆。** |
| **+0:11** | **冷敷眼 10 分钟（冷毛巾或冷敷眼罩）+ 不揉眼。冷敷是杠杆。** |
| **+0:14** | **关窗（早晚花粉高峰时段，按本地花粉日历）+ 开空调或风扇（如可用）。** |
| **+0:17** | **口罩放门口（明早出门戴）+ 鞋子固定位置。** |
| **+0:20** | **卧室检查：床单枕套本周洗了吗？毛绒玩具堆了吗？宠物进了吗？** |
| **+0:22** | **7 天过敏日记第一行填好。老人/兄弟姐妹 looped in。** |
| **+0:24** | **明早出门前再走一遍：戴口罩 + 早上关窗 + 书包里塞冷敷眼罩 + 洗鼻盐。** |

### 7 天过敏 loop

| 日 | 症状（鼻/眼/喉/皮肤/睡眠） | 花粉高峰暴露（早/傍晚/室内） | 洗鼻（早/中/晚） | 关窗（早/傍晚） | 戴口罩外出（ye/no） | 回家换衣（ye/no） | 揉眼（ye/no） | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| **今晚（Day 1）** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **日记第一行。** |
| **Day 2** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **日记填好。** |
| **Day 3** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **日记填好。** |
| **Day 4** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **日记填好。** |
| **Day 5（5 分钟 reet）** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **日记填好 + 看一眼整周。** |
| **Day 6** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **日记填好。** |
| **Day 7** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **日记填好 + 一周画面。** |

> **日记是画面，不是结论。** **2 周没改善或任何红旗 → 临床医生。**

### 早晚花粉高峰 loop（按本地日历调整）

| 时段 | 动作 |
|---|---|
| **早 6:00–10:00（本地花粉高峰）** | **关窗 + 不开窗通风 + 出门戴口罩 + 户外活动安排在中午。** |
| **中午 11:00–15:00（通常较低）** | **可开窗 10–15 分钟通风 + 户外活动安排在这段。** |
| **傍晚 17:00–20:00（本地花粉高峰）** | **关窗 + 不开窗通风 + 回家换衣+洗脸+洗鼻。** |
| **夜里** | **床单枕套本周洗 + 卧室不堆毛绒 + 不让宠物进 + 室内湿度 40–60%。** |

### 洗鼻 + 冷敷眼 + 不揉眼 etup（看得见的 cue = 节奏在）

| 看得见的 cue | 起什么作用 |
|---|---|
| **门口鞋归位 + 门口挂钩放外出外套** | **回家第一动作换衣。门口是杠杆。** |
| **门口挂钩挂口罩** | **明早出门戴。口罩是杠杆。** |
| **洗手台放洗面奶 + 干净毛巾** | **进门先洗脸洗手。洗是杠杆。** |
| **浴室或洗手台放洗鼻器 + 洗鼻盐** | **回家洗鼻。洗鼻是杠杆。** |
| **冰箱门贴冷敷眼罩** | **眼痒时冷敷。冷敷是杠杆。** |
| **日记贴冰箱门或厨房台面** | **每天一行。日记是杠杆。** |
| **卧室床单枕套本周日洗** | **卧室是杠杆。** |
| **空调滤网每月1 号洗** | **滤网是杠杆。** |

### 7 天过敏日记（一日一行）

| 日 | 鼻 | 眼 | 喉 | 皮肤 | 睡眠 | 花粉高峰暴露 | 洗鼻 | 关窗 | 戴口罩 | 换衣 | 揉眼 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| **Day 1** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** |
| **Day 2** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** |
| **Day 3** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** |
| **Day 4** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** |
| **Day 5** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** |
| **Day 6** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** |
| **Day 7** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** | **?** |

> **日记是画面，不是结论。** **2 周没改善或任何红旗 → 临床医生。**

### "照护者忙学校周 + 老人/兄弟姐妹" loop

| 说什么 | 为什么 |
|---|---|
| **"同屋不同节奏。孩子的洗鼻+不揉眼 loop + 老人的洗鼻 loop + 兄弟姐妹的洗鼻 loop + 不共用毛巾。"** | **同屋不同节奏。** |
| **"孩子：洗鼻 + 冷敷眼 + 不揉眼 + 早晚关窗 + 出门戴口罩。"** | **孩子的 loop 在。** |
| **"老人：洗鼻 + 关窗 + 出门戴口罩 + 老人用药走自己的医生（不自倒）。"** | **老人的 loop 在 + 不自倒。** |
| **"兄弟姐妹：洗鼻 + 不揉眼 + 同屋不同节奏 + 不共用毛巾。"** | **兄弟姐妹的 loop 在。** |
| **"宠物：宠物不进卧室 + 每周给宠物洗澡（如可）+ HEPA 净化器（如有）。"** | **宠物的 loop 在。** |
| **"照护者：出门戴口罩 + 回家换衣 + 自己也洗鼻（如有症状）。"** | **照护者的 loop 在。** |

### "学校护士 loop" 脚本

| 说什么 | 为什么 |
|---|---|
| **"孩子秋季过敏，今天已洗鼻+戴口罩，校医可帮忙提醒洗手/不揉眼/必要时冷敷眼。"** | **学校 loop 是杠杆。** |
| **"如孩子在校揉眼严重/打喷嚏不停，烦请校医联系家长。"** | **学校 loop 是杠杆。** |
| **"孩子既往有哮喘/严重过敏，肾上腺素笔在书包/校医处（按计划）。"** | **学校 loop 是杠杆 + 既往史要看。** |

### "照护者 → 孩子" 脚本（进门时）

| 说什么 | 为什么 |
|---|---|
| **"回家先洗脸 + 洗鼻 + 不揉眼。"** | **进门第一动作。洗是杠杆。** |
| **"眼睛痒？来冷敷 10 分钟。"** | **冷敷是杠杆，不揉是 anchor。** |
| **"今晚关窗，明早出门戴口罩。"** | **早晚高峰关窗 + 口罩是杠杆。** |
| **"晚上日记填一行，明早出门前再看一眼。"** | **日记是 loop。** |

### "照护者 → 老人/兄弟姐妹" 脚本

| 说什么 | 为什么 |
|---|---|
| **"今晚开始洗鼻 + 不揉眼 + 关窗 + 出门戴口罩。同屋不同节奏，不共用毛巾。"** | **同屋不同节奏。** |
| **"如老人/兄弟姐妹症状重，这一周看各自的医生。"** | **各走各的医生。** |

### 这一周

| 日 | 动作 |
|---|---|
| **今晚（Day 1）** | 门口换衣 + 洗脸洗手 + 洗鼻 + 冷敷眼 10 分钟 + 不揉眼 + 关窗（早晚高峰） + 出门戴口罩 + 7 天日记第一行。 |
| **Day 2** | 出门戴口罩 + 早晚关窗 + 回家洗鼻+不揉眼 + 日记第二行。 |
| **Day 3** | 同上 + 床单枕套本周日洗 + 空调滤网每月 1 号洗。 |
| **Day 4** | 同上 + 卧室检查：床铺+毛绒+宠物。 |
| **Day 5（5 分钟 reet）** | 同上 + 看一眼整周日记。 |
| **Day 6** | 同上 + 周末室内晾衣。 |
| **Day 7** | 同上 + 一周画面。 |
| **Day 14** | 2 周日记。2 周没改善 → 临床医生 + 过敏原筛查。 |

### 临床医生就诊带什么（如需要）

| 带上 | 为什么 |
|---|---|
| **7 天/14 天过敏日记**（鼻/眼/喉/皮肤/睡眠 + 暴露 + 洗鼻 + 关窗 + 口罩 + 换衣 + 揉眼） | **一周画面比一天有用。** |
| **既往过敏/哮喘史** | **既往史要看。** |
| **家中宠物/植物** | **环境画面。** |
| **学校症状反馈** | **学校 loop。** |
| **老人/兄弟姐妹症状日记** | **家庭画面。** |
| **如既往用抗组胺药/鼻喷 — 带上原瓶** | **医生不替家长挑瓶。** |

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## 24 小时长什么样（不承诺治愈）

- **今晚回家**：门口换衣 → 洗脸洗手 → 洗鼻 → 冷敷眼 10 分钟 → 不揉眼 → 关窗（早晚高峰） → 出门戴口罩 → 7 天日记第一行。
- **明早出门前**：戴口罩 + 早上关窗 + 书包塞冷敷眼罩 + 洗鼻盐。
- **明晚回家**：同上 + 日记第二行。
- **Day 3**：同上 + 床单枕套本周日洗 + 空调滤网本月洗。
- **Day 5（5 分钟 reet）**：看一周日记。
- **Day 7**：一周画面。
- **Day 14**：2 周日记。2 周没改善 → 临床医生 + 过敏原筛查。

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## 中医 handoff（数字不上厨房）

> **九月下旬清水鼻涕 + 打喷嚏 + 越揉眼越痒，中医方向多属 凉燥 / 鼻鼽方向，老人/兄弟姐妹同病可走 肺燥方向 / 润燥方向。这是执业中医师当天的判断 — 舌脉合参 — 不是这一轮能定的。这一轮的数字不上厨房。把 7 天过敏日记 + 既往过敏/哮喘史 + 家中宠物/植物 + 老人/兄弟姐妹症状日记带给执业中医师，问：凉燥 / 鼻鼽 / 肺燥方向 — 这个孩子的方向要不要走 食疗 / 穴位 / 配方 路线，还是洗鼻 + 关窗 + 不揉眼 + 出门戴口罩 + 7 天日记这一套已够，不必上配方？继续 Plan A：回家洗鼻 + 不揉眼 + 冷敷眼 + 关窗 + 口罩 + 换衣 + 7 天日记。非药三件套（作息 / 饮水 / 简单症状日记）任何中医方向都成立。任何儿童红线 → `family-doctor`。**

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