Ando com prisão de ventre há uma semana.

Segue o plano. Não faço diagnóstico nem mexo em nenhuma medicação sua — a dose e o horário do amlodipina, do amoxicillin e da levotiroxina continuam como o seu médico escreveu. O que muda é só a parte de comida, rotina e comunicação.

1. O que você já tentou × o que dá para fazer em casa

Onde eu discordo: laxante todo dia por conta própria é exatamente o que a medicina tradicional administra. A tarjeta de constipação da biblioteca (`references/33-内科-脾胃系病证.md:197`) traz a advertência de 景岳/东垣: não se deve ver constipação e sair com 대黄、芒硝、巴豆、牵牛 — "愈下愈结", e idoso e pessoa fraca são os que mais pioram. Um laxante diário costuma virar dependência: quanto mais usa, menos o intestino puxa sozinho.

Isso não significa "pare o laxante agora" — quem decide isso é o seu prescritor/farmacêutico (ver seção 3, script de telefone). Significa que a parte que você controla hoje é rotinar o intestino, não forçar a saída.

Os três itens que você já tem em casa (vistos como comida de cozinha, não como remédio):

Duas somas que estão confirmadas na biblioteca: o mel é da lista 药食两用 com a nota "润燥通便; 湿阻中满、便溏泄泻慎" — 1 colher de sopa em água morna, de manhã. E o padrão clássico do "intestino seco":

> 《伤寒论》卷第五·辨阳明病脉证并治第八：「趺陽脈浮而澀，浮則胃氣強，澀則小便數，浮澀相搏，大便則鞕，其脾為約，麻子仁丸主之。」
> Em branco: quando o intestines seca por dentro, o caminho é lubrificar e nutrir, não forçar comزم purgante forte.

2. O plano de hoje/hoje à noite — tudo abaixo de ~20 min

Bloco A — 5 min, sem cozinha: um copo de água grande ao acordar. Um copo grande na almoço. Nada de café em jejum se ele texe aperto no intestino.

Bloco B — 5 min, deitado (10 min depois de comer, antes de dormir): massagem circular no abdômen, sentido horário, 5 minutos. A biblioteca recomenda exatamente isso para constipação: 天枢、支沟、上巨虚 mais massagem abdominal clockwise (`practice-bodywork.md:45`).Pontos: 支沟 = 3 cun acima da dobra do dorso do punho, entre ossos do antebraço (o ponto "constipação é 支沟"); 天枢 = ao nível do umbigo, 2 cun ao lado; 足三里 = 3 cun abaixo da patela. Cada ponto, 1–3 min por lado, pressão até sentir leve dor/peso — sem dor forte.

Bloco C — 10 min de cozinha: ameixa de molho (feito no Bloco A) + 1/2 mamão + linhaça com água. Isso é comida, não é FIT — a biblioteca chama o rotineiro de fibra, líquido e atividade de A级, primeira escolha para constipação.

Bloco D — o hábito que mais importa: vá ao banheiro sempre no mesmo horário, de manhã depois do café, mesmo sem vontade, sem celular, 5 minutos no máximo.（Cinco minutos fixos, todos os dias, valem mais que um laxante.)

Para a pessoa idosa ou a criança em casa: eu não dou dose nem forma de administer nada a eles. Coma, rotina e água são decisão da casa; qualquer produto, chá ou pó para eles passa primeiro pelo médico ou farmacêutico deles.

O que evitar: chá em jejum que "esvazia", "__chá deAxis__", powders::

• Nada de pó, extrato ou comprimido comprado online, nada de chá "detox".
• Nada de suíte 番泻叶/大黄 em automação — a própria tarjeta diz: uso curto, não pode virar dependência.
• Comida apimentada, embutidos e refrigerante em excesso (dão "calor seco" e pioram sede).
• Mulher idosa/criança: não涉進入. Nada de jejum longo com água e chá.

3. Quando parar o caseiro e procurar ajuda

Vá já para a emergência (ligue para o número de emergência do seu país) se aparecer:

• Dor abdominal forte, barriga dura e inchada, com vômitos e inability de soltar gás → pode ser obstrução.
• Sangue nas fezes, fezes pretas tipo piche, ou desmaio/fraqueza de um lado.
• Febre junto com dor abdominal.
• Uma massa que não desaparece depois de evacuar.

Procure o médico em 24–48 h (não emergência), e leve esta lista:

• Constipação nova que veio piorando por semanas — a biblioteca avisa explicitamente: "中老年新发便秘、进行性加重、便血消瘦者，肠镜排查肿瘤". Não é diagnóstico, é o motivo de não arrastar.
• Uma semana já com laxante diário e ainda sem resultado.
• Se você está tomando levotiroxina: diga isso ao seu médico na mesma conversa — não pare nem mude o horário, apenas mencione.
• Tuneiras para o telefone:

> "Boa tarde. Sou [nome], tenho [idade] anos. Constipação há uma semana — sem diarreia, sem sangue visível. Estou tomando levotiroxina às 6:30, amlodipina 5 mg de manhã e amoxicilina. Usei laxante por conta própria por cerca de uma semana. Preciso de orientação para parar esse laxante com segurança. Consigo ir até [dia]?"
>
> Esse é o roteiro certo: você não pede para parar, você pede orientação para parar.

Se a pessoa idosa da casa também está travada há 3+ dias, isso vira consulta própria para ela (pode haver causa nãoолегкая), não uma tarefa da sua noite.

Como isso se vê em 24 horas (sem promessa de cura)

Despense fezes de qualidade desconhecida; procure:

1. Pelo menos 1 ida ao banheiro em 24h, ou a cada 1–2 dias, sem muito esforço e sem necessidade de sujar a roupa.
2. Menos barriga inchada depois de comer.
3. Nada de dor tipo cólica.

Se em 48h nada disso acontecer, não é "tente mais": é hora de marcar consulta e parar de mexer sozinho.

Uma coisa que pode decidir o quadro e que eu ainda não tenho: a idade da pessoa e como as fezes estão (duras e secas, ou moles mas sem força para sair). Isso muda tudo — me diga e eu ajusto o bloco C e a mensagem para o médico.