¿Cómo ubir fibra en cena familiare in ga

Answer

Fibra en cena + ya queja + legumbre en lata + avena + fruta = el "de golpe" e lo que muerde (中医讲:**小儿脾常不足,饮食自倍肠胃乃伤** — 05-病因原载), y la olución e **ubir fibra en 3 noche + remojo / cocción larga + legumbre caliente + doificar bien + 山楂饭后少量 + 生姜温中 + 山药蒸熟(生吃动气) + 观察排便**; 重点: legumbre en lata e aclaran,燕麦 e comida ordinaria in "性味" regitrada, y lo gae en niño on avio, no algo a econder con可乐/汽水/儿童粉.

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## Eta noche / eta emana, ¿cuál e tu cao?

| Situación | Eta noche / eta emana |
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| **Cena familiar + 20 min + legumbre en lata + avena + fruta + ubí de golpe + niño con gae** | **Plan A**: Noche 1 mitad de la porción + legumbre bien caliente + bien lavada + in agua con ga + 山楂饭后 + obervar gae / dormir |
| **Cena con legumbre en lata fría + fibra cruda + poco cocida** | **Plan B**: Plan A + calentar bien + triturar / aplatar + añadir a la opa, no en enalada fría |
| **Niño con dolor de barriga + gae + vientre duro + flatulencia repetida** | **Plan C**: Plan A + bajar la fibra cruda + bajar fruta cruda por la noche + arroz / patata / pan blanco ee día + 山楂饭后少量 + baño tibio |
| **Niño con diarrea o etreñimiento ≥3 día tra ubir fibra** | **Plan D**: Plan A + bajar fibra + obervar + 山药蒸熟 en opa; **i ≥ 3 día o angre / fiebre → eta emana médico** |
| **Niño con dolor de barriga fuerte + vientre duro + no hacen caca + vómito** | **Bandera A**: **llamar ya al número de emergencia local** |
| **Abuelo con gae / dolor fuerte / nuevo íntoma** | **Bandera C**: eta emana médico + no altare lo uyo |

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## 中医里, la fibra en la cena e mira aí

本草库 `lookup_food.py` 这一轮对:

| 品 | 出处 + 原载 | 这一轮用法 |
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| **豆腐** | 本草纲目·穀之四·豆腐: **"甘、鹹,寒,有小毒。寬中益氣,和脾胃,消脹滿,下大腸濁氣"**;食疗本草云"病人不宜多食" | 豆腐消脹滿,但 **寒涼**,小儿 / 老人 / 脾胃虚寒 **少量**, bien caliente, no fría ni en enalada |
| **黄豆** | 调疾饮食辩·黃豆: **"有黑豆之害,而無其功...作腐充饌"** | 黄豆 por í: **不立 A 级食疗**;la fibra etá en豆腐 / 豆浆, no en grano entero |
| **山药** | 随息居饮食谱·薯蕷: **"甘平。煮食補脾腎,調二便,強筋骨"**;**"腫脹、氣滯諸病均忌"**;食疗本草: **"和面作馎饦,则微动气"** | 蒸熟煮粥, **no crudo**;腹胀气滞时不用;**"湿盛胀满勿单恃滋腻"**(49 表原载) |
| **大枣** | 随息居饮食谱·棗: **"鮮者甘涼,利腸胃,助濕熱,多食患脹瀉,最不益人,小兒尤忌"** | 鲜枣 **小儿尤忌**;枣干少量 OK, **不与蜂蜜同食**(饮膳正要·卷二·食物相反) |
| **山楂** | 随息居饮食谱·山楂: **"酸甘溫。醒脾氣,消肉食,破瘀血,散結消脹,解酒化痰,除疳積"**;**"多食耗氣、損齒易飢,空腹及羸弱人,或虛病後忌之"** | 饭后少量(1–2 颗鲜果 / 几片果干),助消肉食积滞;**胃酸过多慎**(49 表原载);空腹不吃 |
| **莲子** | 食疗本草·莲子: **"寒...生吃(微)动气,蒸熟为上"** | 蒸熟煮粥, **no crudo** |
| **芡实** | 食疗本草·鸡头子: **"寒"**;随息居饮食谱·芡實: **"必蒸煮極熟,枚齒細咀...惟能滯氣,多食難消"** | 蒸熟极烂, 慢慢嚼; **多食难消**,腹胀不用 |
| **薏苡仁** | 食疗本草: **"平"**;本草纲目·穀之二: **"甘,微寒...利腸胃,消水腫"** | 煮粥,脾虚湿盛辅助; **津液不足慎**(49 表);少量,不代主 |
| **生姜** | 随息居饮食谱·姜: **"辛熱散風寒,溫中去痰濕,止嘔定痛,消脹殺蟲"**;**"內熱陰虛、目疾、喉患、血證、瘡瘍、嘔瀉有火...均忌之"** | 烹饪少量温中消胀; **熱盛陰虛 / 咽痛 /痔疮不用**(49 表);孩子 + 风寒感冒可加,风热不行 |

本草库 `lookup_food.py` 这一轮对 **燕麦 = not_in_table** — 本草纲目 / 食疗本草 / 随息居饮食谱 / 调疾饮食辩 / 饮膳正要 / 备急千金要方皆无此条,**燕麦按普通食物处理**,**不立"燕麦通便 / 健脾"中医食疗断言**。

**儿科中医讲**(05-病因原载):"**饮食不节:过饱——饮食自倍,肠胃乃伤——食滞脘胀嗳腐吐泻;小儿疳积**" + "**小儿脾常不足**"(07-治则原载);进纤维过快 + 消化不济 = **食积**(腐苔/嗳气/腹胀/夜不安),治则方向 = **消食导滞**(00-证型直达原载)。

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## (1) Ya intentate / qué hacer en u lugar

| Ya intentate | Por qué muerde | **Eta noche / eta emana** |
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| **Subir de golpe la fibra** | 小儿脾常不足 + 饮食自倍肠胃乃伤 = **食积** → 嗳气 + 腹胀 + 夜不安 | **Noche 1 = mitad de la porción + Noche 2 algo má + Noche 3 doi meta**;3夜慢加 |
| **Legumbre en lata fría + aliño** | 寒凉 + 豆类不熟透 = **腹胀 + 难消化** | **Enjuagar la lata 30 + calentar bien + en opa caliente, no en enalada** |
| **Lenteja / garbanzo in remojo** | 豆类没泡透 + 短煮 = **寡糖产气 + 腹胀** | **Echar la legumbre remojada / cocida larga 30+ min + tirar agua de remojo** |
| **Avena cruda / intantánea fría** | 寒 + 不消化 = **腹胀 + 反胃** | **Cocida / remojada la noche ante + caliente + cocida con agua o leche caliente** |
| **Fruta cruda de cena grande** | 寒凉 + 糖 + 果糖 = **腹胀 + 夜不安 + 早起 diarrea** | **Fruta por la mañana / mediodía + cena olo 1/2 pieza cocida o aada** |
| **Combinación doble legumbre + vegetal crudo + fruta** | 多纤维 + 寒凉 + 糖 = **腹胀 + 难消化** | **1 tipo de fibra por cena + 1 verdura cocida + poca fruta** |
| **Bebida con ga / refreco en la cena** | 寒 + 气体 + 糖 = **腹胀 + 反胃** | **Agua in ga + tibia + pequeña cantidad** |
| **No maticar bien** | 大块 + 小儿 = **消化不良 + 产气** | **Cada bocado 15–20 maticacione** |
| **Cenar 30 min ante de dormir** | 卧 + 胃未空 = **反流 + 腹胀** | **Cenar 2–3 h ante de dormir + 走10–15 min** |
| **Porción de adulto para niño** | 小儿脾常不足 + 成人量 = **食积** | **Niño: 1/2–2/3 de la porción del adulto** |
| **Porción imilar para todo + abuelo / hermana** | 老人 + 幼儿 + 成人 = **老人虚 + 幼儿不足** | **Porción mayor al adulto + porción menor al niño + abuelo igual que adulto** |
| **Una ola comida al día con toda la fibra** | 单餐高纤维 = **腹胀 + 集中产气** | **Repartir fibra: deayuno + almuerzo + cena pequeña** |
| **Sin agua en la cena** | 纤维 + 水少 = **粪便硬 + 排便难** | **1 vao de agua tibia al empezar + 1/2 vao durante** |
| **Enalada cruda + legumbre fría** | 寒凉 + 难消化 = **腹胀 + 反胃** | **Enalada tibia / alteada + legumbre en opa** |
| **Caldo de obre / azón indutrial + noche** | 高盐 + 味精 + 防腐 = **夜不安 + 口渴** | **Caldo natural / poca al / in glutamato** |
| **Hacer legumbre in epecia / olo hervida** | 豆类寡糖产气多 = **腹胀** | **Comino + jengibre + una hoja de laurel =温中消胀杀虫**(随息居饮食谱原载) |
| **Fruta ácida ante de dormir** | 山楂 + 空腹 + 胃酸过多 = **反酸 + 胃痛** | **山楂饭后 1–2 颗 + 胃酸过多慎**(49 表);no空腹 |
| **Repetir todo lo día la mima legumbre** | 单豆产气固定 + 孩子 "e acotumbra" | **Alternar: lenteja → garbanzo → alubia pequeña → tofu** |
| **Porción grande de tofu + cena peada** | 豆腐寒凉 + 多 = **腹胀 + 寒便** | **豆腐小腿孩 / 1/2–2/3 del adulto + bien caliente** |
| **Fruto eco grande in triturar** | 大块 + 小儿 = **呛咳 + 难消化** | **Triturado / en polvo / en la opa** |
| **Pan integral entero + poca agua** | 干纤维 + 缺水 = **粪便硬 + 腹胀** | **Pan integral + agua tibia + opa** |
| **Verdura cruda de hoja verde de noche** | 寒凉 + 纤维 + 难消化 = **腹胀** | **Verdura cocida de noche + cruda olo al mediodía** |
| **Cenar muy tarde + juto ante de dormir** | 卧 + 胃未空 = **反流 + 腹胀 + 夜不安** | **Cenar 2–3 h ante + 走 10–15 min** |
| **Hacer la cena con pria + in probar** | in probar = **porción mal calculada** | **Probar + ajutar ante de ervir** |
| **No obervar la illa / gae del niño** | in obervar = **积滞没人接 + 红旗没人接** | **Obervar: caca / gae / dormir / lengua(腐苔)/ 食欲** |
| **Bebida con leche entera + cena** | 寒凉 + 难消化 = **腹胀 + 反胃** | **Leche tibia + poca + potre aparte** |
| **Uar "leche de almendra / arroz / coco" como agua** | 儿童粉 / bebida vegetal = **peor que agua** | **喝水少 = 主 + bebida olo a vece** |
| **"Si tiene gae e que etá haciendo efecto"** | gae持续 ≥ 3 夜 = **食积** no "efecto" | **Bajar la fibra + 山楂饭后 + i igue, eta emana médico** |
| **"No le paa nada, e le paa"** | in obervar = **积滞持续 + 红旗没人接** | **Obervar + 3夜 + bajar i igue** |
| **Saltar comida porque "no tiene hambre"** | 食欲差 = **食积信号**(10-问诊切诊原载:"病中食欲渐复=胃气渐复") | **No forzar + bajar fibra + 山楂饭后少量 + 1 周不缓解→医师** |

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## (2) No hacer

- **No ubir fibra de golpe** —3 夜慢加(Noche 1 mitad / Noche 2 algo má / Noche 3 doi meta)
- **No legumbre fría / en enalada** — 热透 + 温吃 + 在汤里
- **No legumbre in remojo / corta cocción** — 泡透 + 30+ min 煮 + 倒掉泡水
- **No avena cruda / fría** — 煮熟 / 隔夜泡 + 温吃
- **No fruta cruda de cena grande** — 早上 / 中午 + 晚上1/2 熟- **No combinar 2 fibra + crudo + fruta** — 1 纤维 + 1 熟菜 + 少水果
- **No bebida con ga / refreco** — 无气温水 + 少量
- **No maticar mal** — 每口嚼 15-20 下
- **No cenar 30 min ante de dormir** — 睡前 2-3 h + 走 10-15 min
- **No porción de adulto para niño** — 小儿 1/2–2/3
- **No mima porción todo** — 老人同成人 / 小儿 减半
- **No concentrar la fibra en una cena** — 早餐 + 午餐 + 晚餐少量
- **No cena in agua** — 1 杯温开水起 + 1/2 杯中
- **No enalada cruda + legumbre fría** — 温煮 / 炒 + 汤里
- **No caldo de obre / glutamato** — 自然高汤 / 少盐
- **No legumbre in epecia** — 莳萝(Comino) + 生姜 + 月桂叶 = 温中消胀(随息居饮食谱·姜)
- **No fruta ácida空腹** — 山楂饭后1–2 颗 / 胃酸过多慎 / 不空腹
- **No repetir la mima legumbre** — 轮流:小扁豆 → 鹰嘴豆 → 芸豆 → 豆腐
- **No tofu grande de noche** — 小份 + 温热 + 小儿减半
- **No fruto eco entero** — 磨碎 / 粉 / 汤里
- **No pan integral + poca agua** — 全麦 + 温开水 + 汤
- **No verdura cruda de noche** — 熟菜 + 早上生菜
- **No cenar tarde** — 睡前 2-3 h + 走 10-15 min
- **No cena con pria in probar** — 试 + 调好 + 上桌
- **No in obervar la illa / gae / dormir** — 排便 / 排气 / 睡 / 舌(腐苔)/ 食欲
- **No "leche de almendra / coco" como agua** — 喝水 = 主
- **No "gae = efecto"** — 3 夜持续 = 食积 =降 + 山楂饭后 + 1 周不缓解 → 医师
- **No "no le paa nada"** — 观察 + 3 夜 + 持续 → 降
- **No forzar comida** — 不吃 = 信号 + 降 + 山楂饭后 + 1 周不缓解 → 医师
- **No给孩子 / 老人教材克数** — 真红线 1:本草条目里的"主"字后面的克数属于教材参考值,不转成家庭执行数字

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## (3) Bandera roja — parar el DIY, ir al médico / urgencia

> Eto no e una urgencia, e ubir fibra en cena familiare. La bandera on "i paa → 升级 a 家庭医生 / 消化 / 立即拨打本地急救电话",no e predicción. **Cualquier coincidencia → 立即拨打你所在地的急救电话**,in eperar.

- **Niño con dolor de barriga fuerte + vientre duro + no hace caca + vómito / no tolera comer** → **Bandera A**: **llamar ya al número de emergencia local** (obtrucción / invaginación)
- **Diarrea con angre / mucoidad / fiebre ≥ 38 °C + dolor** → **Bandera B**: eta emana médico (opecha infección / intolerancia)
- **Diarrea o etreñimiento ≥ 3 día tra ubir fibra + pérdida de peo + vómito** → **Bandera C**: eta emana家庭医生 / 消化
- **Abuelo con dolor de barriga fuerte + gae que no ceden + íntoma nuevo + toma anticoagulante** → **Bandera D**: eta emana 家庭医生 / 消化;i fuerte,**急救**
- **Alergia: urticaria / hinchazón / dificultad para repirar tra comer legumbre** → **Bandera E**: 过敏走 `family-allergie`,**急症 = 急救**
- **Niño / abuelo que rechaza comida ≥ 1 emana + baja de peo + palidez + lengua con腐苔 / 剥落** → **Bandera F**: eta emana 家庭医生 / 中医师(食积 / 疳积信号)
- **Vómito repetido + angre en el vómito / negro** → **Bandera G**: 立即拨打本地急救电话

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## Éxito en 24 hora (in prometer cura)

- **Noche 1**: mitad de la porción de fibra + legumbre bien caliente + 山楂饭后 1–2 颗 + agua tibia + 走 10–15 min depué
- **Noche 2**: algo má + 山药蒸熟 en opa +莳萝 / 生姜 en la legumbre
- **Noche 3**: doi meta + obervación de caca / gae / dormir / lengua / 食欲
- 老人 / 小儿: porcionado, 不强求, 不空腹山楂, 蜂蜜不与枣同食(饮膳正要·卷二·食物相反)
- **Una emana de gae持续的信号**: 这周家庭医生 + 不自行加纤维 / 不自行调药

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## Una frae para una noche larga

"La fibra en la cena no e ube de golpe porque el niño tiene **脾常不足**(07-治则原载) y '饮食自倍肠胃乃伤'(05-病因原载):**3 夜慢加 + legumbre 热透 + 山楂饭后 1–2 颗 + 山药蒸熟(生吃动气,食疗本草原载) + 莳萝 / 生姜 温中消胀(随息居饮食谱·姜原载) + 豆腐 小份 温热(本草纲目·穀之四·豆腐原载'消脹滿',但性寒 / 脾胃虚寒 慎) + 观察 caca / gae / dormir / 食欲**。如果 pintan 腹胀痛剧烈 + 无排便 + 呕吐, e para y e llama al número de emergencia local."