Toda vez que fico estressada meu estômag

O que a MTC chama de "gastrite nervosa"

Não é diagnóstico — é um padrão de leitura. O padrão que mais combina com "queima só quando eu estou estressada" é 肝气犯胃 / 肝郁犯胃 (estresse mexendo no figado e "atingindo" o estômago). Os sinais que sustentam isso, na biblioteca que uso: dor em forma de distensão, sem ponto fixo, ligada ao estado emocional, com eructação (arrotos) frequente. Se a dor tem ponto fixo, se piora depois de comer, se é em queimação pura e noturna, ou se vem com azia — isso aponta para outros caminhos e precisa de avaliação médica.

O queClassical diz (原文, não é minha formulação):

> 《素问·陰陽應象大論第五》：「東方生風……在藏為肝……在味為酸，在志為怒。怒傷肝，悲勝怒。」

> 《素问·陰陽應象大論第五》：「中央生濕……在志為思。思傷脾，怒勝思。」

Em português: o corpo guarda a emoção no órgão — a raiva no figado, a ruminação no baço. É a base clássica para ligar "tensão acumulada" + "estômago".

E a tese que explica o padrão: 《金匮要略·婦人雜病脈證並治第二十二》「婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之」 — a fórmula clássica do "estresse no corpo". É texto de livro, não é receita para você; dose e indicação são de praticante licensed.

Um recado da biblioteca que já cala sua situação: em 胃痛, a hoja de texto adverte "忌滥用解热镇痛类西药刺激胃黏膜" — ou seja, anti-inflamatórios de uso eventual são exatamente o que mais agride esse estômago.

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1) O que você já tentou × o que dá para trocar (só cozinha e rotina)

O chá de hoje (1 pessoa, 1 dia, ~10 min):
陈皮 5 g + água 400 ml, água fervendo, tampado10 min, beba morno depois do almoço/jantar. Sem açúcar. Se tiver um pedaço de tangerina seca em casa, é isso. Beba 1–2 dias e veja;不舒服, pare.
*Se quiser um aroma de "dia mais calmo": 玫瑰花 (rosa) em folha seca 3–5 g no mesmo bule — 《随息居饮食谱·玫瑰花》「甘辛溫，調中活血，舒鬱結，闢穢和肝」. Esse uso é culinário; a biblioteca cobre aerva como alimento, não comoerva-medicina de uso contínuo.*

Ontem à noite, antes de dormir (5 min, sentado): 内关 (2 cun acima da dobra do punho, entre dois tendões) 2 min de cada lado + 中脘 (4 cun acima do umbigo) 2 min de cada lado + 足三里 (3 cun abaixo da patela, lado de fora da canela) 2 min de cada lado + 太冲 (depressão entre os ossos do pé, atrás do 1º e 2º dedos) 2 min de cada lado. Total ~15 min, 1×/dia. apps: apps de ponto são para locating; a técnica é pressão vertical, segura2–3 s, movements circulares pequenos, tolerância de "dó leve/alongado" — não dor real. Pare se tonto, pálida ou com suor frio.
*(Locais: 《靈樞》/「胃募穴中脘」「肚腹三里留」足三里、「心胸内关謀」内关、「平肝要穴」太冲.)*

Como fica o "sucesso em 24h": não é parar a queimação para sempre. É: menos episódios de ardência, conseguir comer algo com fome sem doer, dormir a noite. Se em 3–4 dias nada mexer, isso é sinal de avaliação médica, não de "tentar mais chá".

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2) A lista do "não" (curta, para colar na geladeira)

• Café, chá preto/mate forte, energético, (o chá de camomila pode ficar; o café浓 não).
• Frita, gordurosa, molho picante, `ácido`: limão, laranja, tomate, abacaxi, molho.**
• Refrigerante, cerveja/álcool.
• Beverage muito quente ou gelado; (deixe o prato em temperatura ambiente).
• Comer muito tarde / deitar logo após comer.
• Anti-inflamatórios de uso eventual (ibuprofeno, naproxeno, AAS) — irritam essa mucosa. Não comece nenhum por conta própria e não interrompa nada que já usa: leve ao prescritor.
• Dormir com o refluxo"(não tem):** não precisa dormir sentada; se à noite piora, elevar a cabeceira do travesseiro e jantar 3 h antes de deitar.
• Não dar nenhum destes chás, chás digestivos ou powders a crianças, idosos ou animais — é você: apenas o seu, em bebida comum.

Frases úteis para hoje:

• *"Não posso dar dose nem mexer no seu remédio — isso é com quem prescritou. O que posso fazer é levar isso escrito para você levar junto."*
• *"Quero ver a caixa, o nome e a dose. Depois levo ao farmacêutico."*

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3) Quando parar o caseiro e ir para o clínico / urgente

Vá AGORA para o pronto-socorro (não espere consulta):

• Dor no peito aperta, ou dor no estômago com peito apertado, falta de ar, suor frio → pode ser coração, não estômago.
• Vômito com sangue ou fezes pretas (melena).
• Dor abdominal muito forte que não alivia, corpo duro, suor frio, mãos e pés frias de verdade.
• Vomito que não para, desmaio, confusão.

Marque consulta médica em poucos dias (não é emergência, mas não rode):

• Queimação ≥ 2× por semana há mais de 2–3 semanas.
• Perdeu peso sem querer, comida entra e não sai, enjoo.
• Dor que mudou de padrão (acordava de madrugada com dor antes, agora é diferente).
• Já toma remédio de estômago há semanas — isso precisa de revisão médica, com o nome da medicação e a dose na mão.

O que levar para a consulta (print): quando começou, se é só em semana de prova/estresse, se tem azia/eructação/dor noturna, o nome e a dose do remédio que toma todo dia, se toma anti-inflamatório às vezes, e uma foto da língua de manhã.

Árvore de decisão rápida:

```
Queimação/ardência no estômago
│
├─ Dor no peito aperta + falta de ar/suor frio?│ └→ PRONTO-SOCORRO agora
├─ Vômito com sangue ou fezes pretas?
│ └→ PRONTO-SOCORRO agora
├─ Dor muito forte que não passa, suor frio?
│ └→ PRONTO-SOCORRO agora
│
├─ Só arde, sem esses sinais, há semanas,
│ ou o remédio de uso diário não resolve?
│ └→ Consulta médica em 3–7 dias
│ (leve: nome+dose do remédio, lista de anti-inflamatórios)
│
└─ Arde só em semana de estresse e melhora no fim de semana?
└→ Caseiro por enquanto: chá de 陈皮, porção pequena e frequente,
15 min de pontos, sono. Reavaliar em 7 dias.
Se não melhorar em 3–4 dias → consulta médica.
```

O que eu não posso fazer: confirmar o diagnóstico, ajustar a dose ou suspender o remédio de estômago que você usa, dar dose deerva para criança, idoso ou animal, ou passar um número de emergência de memória.

O que aumenta a chance de dar certo na sua semana: se o incômodo estiver colado à agenda de domingo e da escola, o mais barato é o que dá alívio sem decidir nada — reduzir a空气中 do conflito (uma conversa de5 min fora da cozinha com alguém de confiança) e aplicar os pontos. Quer que eu monte isso como um roteiro de 10 min para a noite de domingo?