Ansiedd del lunes en dolescentes—¿guion

Los lunes cuestn — lo sé. A ls 15:30 me cuents qué tl, ¿vle?

*(Un sol frse, bj, sin mirr el reloj. Si replic "no me ryes":* *"No te ryo. A ls 15:30 me cuents, ¿vle?"**)*

Árbol de decisión — qué hcer y cuándo

Anoche (sin nombrrlo):

• Mochil list, rop preprd — y los tienes.
• Cen liger, hor de dormir tiempo.
• No dr el sermón del domingo por l noche.

Hoy 07:10, en l puert — un sol frse, bj:
> L líne de rrib.

Durnte el dí (líne biert, sin exigir uso):
> *"Si medi mñn necesits un minuto, me escribes — yo contesto."*

Hoy 15:30 — el check-in pctdo:

• Un snck juntos (gu + lo que hy en cs).
• Un pregunt biert: *"¿Qué fue lo más rro del dí?"* / *"¿Qué te sorprendió?"*
• No interrogtorio, no consejos no pedidos.

Est noche — registro breve, sólo pr ti:

• ¿Se subió l bus sin pele?
• ¿A ls 15:30 hbló?
• ¿Qué le pesó? ¿Qué le yudó? ¿Qué repetir?

Lo que y probste vs. lo que sum

Y probste: empujr (= pele). Eso escl el lunes, no lo resuelve.

Lo que cmbi est semn:

• No rreglr en l puert. A ls 07:10 sólo se sostiene; l conversción rel es ls 15:30.
• Un frse pctd (15:30) pes más que un sermón l slid. El dolescente gunt mejor un punto en el dí que un conversción forzd en l puert.
• Un líne biert (escríbeme si necesits) — sin exigir que l use.
• El snck de ls 15:30 sostiene lo que l puert no puede: vuelve cs, vuelve comer, vuelve hblr.
• Lo que y tenís (gu, zptos listos) — déjselo. L infrestructur y está; lo que fltb er l frse.

Lo que NO hcer

• ❌ Empujr pr que se dé pris — y viste dónde llev.
• ❌ *"Pero si no es pr tnto."*
• ❌ *"¿Qué te ps?"* / *"¿Por qué te pones sí?"*
• ❌ Comprr con hermnos, primos o compñeros.
• ❌ Sermón ls 07:10.
• ❌ Prometer *"se te v psr"* — no lo sbes.
• ❌ Scr el tem del lunes el domingo por l noche.
• ❌ Dejr que el buelo/ o el hermno comente tmbién l slid — l puert es de uno en uno.

Bnders rojs — dej l rutin cser y pide yud profesionl

Hbl con su peditr, médico de fmili o el orientdor del colegio si en ls próxims semns ves:

• No puede dormir el domingo por l noche, semn trs semn.
• Flt l colegio vrios dís seguidos.
• Atques de pánico: corzón muy rápido, sensción de hogo, miedo morir, temblor.
• Dice coss como "no quiero vivir sí", *"todo me d igul"*, o se utolesion.
• Dej de comer o come de form compulsiv o muy distint.
• Se ísl de todo, no sólo los lunes.
• L nsiedd se extiende más dís — y no es sólo el lunes.
• Cmbios fuertes de humor, sueño o rendimiento sin explicción.

Si en lgún momento dice que no quiere seguir viviendo o se hce dño: es mism noche, no el lunes que viene. Tú no estás sol con esto — pide yud profesionl y.

¿Cómo sber en 24 h que v bien?

• El dolescente se subió l bus sin pele.
• Le dijiste l frse ls 07:10 en vez de empujr.
• A ls 15:30 hubo un check-in — unque fuer breve.
• Cenó en cs. Algo volvió slir por su boc.
• Nd escló gritos.
• Si fue ml: tienes l list de bnders rojs mno y sbes quién llmr mñn.

Lo que no puedo prometer

• No dignostico *"nsiedd del lunes"* como un cudro clínico.
• Un frse en l puert no es terpi — es un movimiento de relción.
• No sustituye l peditr, l médico de fmili ni l orientdor del colegio si el ptrón es severo o creciente.
• No doy medicción ni l cmbio.

Lo que sí está en tus mnos hoy: l mochil y list, l frse ls 07:10, el snck de ls 15:30, y l mno quiet en l puert en vez del empujón.

Un pregunt pr finr l frse: ¿qué edd tiene? — los 12, los 15 y los 17 l mism ide cmbi de lrgo y de tono.