Estou com uma constipação severa há quat

Não tome mais o antibiótico que sobrou: ele não foi prescrito para esta constipação, e o mais útil que pode fazer hoje à noite é cuidar do nariz, da água e da dor de cabeça — e marcar segunda-feira no centro de saúde, mesmo que amanhã já se sinta um bocadinho melhor.

1) O que já tentou vs. o que costuma ajudar mais

O antibiótico de sobra — mude isto hoje
Nenhum médico o receitou para esta constipação, e sobras de outra doença não tratam uma gripe. Não repita a dose e leve a caixa ao centro de saúde na segunda-feira, a dizer que já a tomou: isso entra na conversa e ajuda o médico a decidir. Não pare nem comece nenhum medicamento que já seja seu e tenha sido prescrito a si.

O soro fisiológico — é o melhor aliado que tem em casa

• Para lavar o nariz: deite-se de costas, com a cabeça virada para o lado, introduza o soro numa narina e deixe sair com calma. Uma a duas vezes por dia. Enxague a boca depois e guarde o soro no frigorífico, conforme a caixa.
• Com o nariz entupido, muita dor de cabeça é pressão dos seios. O soro, o líquido e o ar quente e húmido alinham o dia.

Chá quente e mel — pode, se não lhe fizer mal
Mel numa chávena morna, devagar. Não o use para adormecer. Mel não é para crianças com menos de 1 ano; para quem tem mais de 1 ano está tranquilo, e a pessoa que está doente aqui é adulta.

Paracetamol — só o que já está autorizado para si
Se já pode tomá-lo, siga a dose do produto ou a que o seu médico lhe disse, e não junte mais nada com paracetamol dentro: muitos xaropes e saquetas para a gripe e a tosse já o contêm. Nada de doses novas para a criança ou para o idoso da casa — para eles, a dose é do médico ou da farmácia.

Rotina que cabe num dia com miúdo em casa

• Líquidos ao longo do dia: água, sopa do que houver, o próprio chá.
• Vinte minutos de descanso com luz baixa e telemóvel em silêncio, se der — a dor de cabeça pesa mais com barulho e ecrã.
• Sala sem fumo e sem produtos de limpeza fortes.
• Ar do quarto um bocadinho mais húmido ajuda a dormir: um pano húmido perto da cama, ou fechar a porta do quarto.

2) O que evitar

• Antibiótico de sobra — e não passe o que sobrou a mais ninguém de casa.
• Não comprar nada online, nem medicines com receita de outra pessoa.
• Não dar a crianças pequenas xaropes para a tosse; mel e líquido chegam. (A pessoa com a constipação é adulta; a regra é para quem está com ela em casa.)
• Sprays descongestionantes para o nariz por mais do que uns dias seguidos: passam a fazer o contrário. Se quiser algo para o nariz, pergunte na segunda-feira.
• Não trocar o descanso por mais um café: a cafeína piora a insónia e a dor de cabeça.
• Não desmarcar a ida ao centro de saúde se não houver nenhum dos sinais de alarme em baixo.

3) Árvore de decisão

Hoje, em casa: se nada da lista de alarme estiver presente, pode tratar do nariz, da água e da dor em casa e ir ao centro de saúde na segunda-feira.

Vá já à urgência (ligue para o número de emergência da sua zona) se aparecer um destes:

• Febre com pescoço duro, dor de cabeça que piora muito à luz, ou vómitos repetidos.
• Sonolência ou confusão nova: alguém em casa repara que fala estranho, ou está muito mole.
• Dor de cabeça que começou de repente, em segundos, a pior que alguma vez teve.
• Paralisia ou formigueiro de um lado do corpo, fala arrastada, visão turva ou dobrada.
• Dificuldade em respirar, respiração rápida mesmo sentado, lábios azulados, ou dor no peito a respirar.
• Febre que volta alta depois de ter baixado, ou cansaço que piora de dia a dia em vez de melhorar.

Vá ao centro de saúde esta semana, mesmo melhorando (não é urgência):

• Dor no rosto, na testa ou à volta dos olhos, ou dor de cabeça, que pioram a partir do 10.º dia, ou que voltam piores depois de uma melhora.
• Escorrimento de um só lado do nariz, com mau cheiro, ou com sangue.
• Febre que não cede com o paracetamol que pode tomar, ou que volta sempre.
• Dificuldade em dormir deitada, que não tinha antes.
• Febre ou dor de cabeça que não melhoram com o soro, o líquido e o paracetamol dentro do que a caixa permite.

Uma só pergunta, e muda a prioridade: tem febre, ou dor e pressão no rosto e à volta dos olhos? Se sim, a consulta na segunda-feira deixa de ser "quando der" e passa a ser logo à abertura. Diga-me a temperatura que mediu, se mediu.

O que esperar nas 24 horas (sem prometer que passa)

O objetivo prático de amanhã não é "estar bom": é dormir melhor — respirar pelo nariz, com menos tosse ao deitar — ter a dor de cabeça mais leve com o soro, o líquido e o descanso, e cabeça suficiente para organizar a semana da escola. Uma constipação normal pode durar 7 a 10 dias e não é uma linha reta: um dia melhor e um dia pior não querem dizer que algo piorou. Esse dia bom não é motivo para voltar ao antibiótico.

Para segunda-feira: guarde este texto no telemóvel e copie

"Constipação há 4 dias: nariz entupido, dor de cabeça e cansaço. Sem febre [ou: com febre de ___ °C]. Já tomei uma dose de ___ (o antibiótico que sobrou) ontem. O que devo fazer e preciso de algo para o nariz? Para a criança e para o meu pai, é preciso alguma coisa?"

Diga também o que já tem em casa e se há alguém em casa com asma, problema de coração, imunidade baixa, ou idoso — é isso que muda a prioridade.

Não faço diagnóstico, não altero medicamentos nem calculo doses. Diga-me a temperatura que mediu e se tem dor no rosto: com isso confirmo se a segunda-feira chega.