排卵日のころになると胃のあたりや下腹部が痛くなります。排卵痛でしょうか？婦人科に

排卵のころに痛むことを「排卵痛」とご自分で決めることはできません。家の記録だけでは診断はつきません。今月中に産婦人科（婦人科）の予約を1件だけ入れておくのが安全です。以下は診断でも、お薬の変更でもありません。

1. 今までやったこと → これからやること

今まで：毎月痛み止めで誤魔化してきた。基礎体温と痛みの記録をつける。受診しない。

これから（この順で、合計20分）:

1. 記録に5項目を追加する（5分）。①痛む時間帯（何時から何時まで）②左右（左だけ、右だけ、全体）③強さ（軽い／ほどほど／強い の3段階）④その日の体調 ⑤吐いた・熱・出血の有無。1回分だけ書けば十分です。
2. 予約を1本入れる（10分）。電話ではこの3文をそのまま使えます。「生理の10日くらい前から下腹部が痛みます。1日で収まりますが、毎回痛み止めを飲んでいて、受診していません。基礎体温と腹痛の記録はあります」。
3. 記録を2〜3周期ぶんそろえてから受診する。1回分でも構いませんが、多いほど医者が判断しやすくなります。

痛み止めについて: 飲むこと自体は止めません。ただし量と回数は自分で変えず、お薬の説明書のとおり、主治医や薬剤師の指示に従ってください。飲んだ時刻とお薬の名前を記録に残す。ここだけが、誤魔化した記録と使える記録の違いです。

2. 避けたいこと（今日から）

• 周期とまったく関係のない痛み、周期よりずっと続く痛みを「いつもの排卵痛」と同じ扱いにすること。
• 痛み止めで流して記録を空欄にすること。飲んだ時刻は書く。飲んだ後の感覚（吐いた感じ、生理がずれた、胃の具合）も1行足すと参考になります。
• 腹が硬く張っているとき、触ると痛みが強いとき、急に激しい痛みになったとき。この3つは温め（ホットパック）では済ませません。
• 妊娠の可能性があるときの痛みを「軽い」と自己判断しないこと。少量の出血と軽い痛みだけで安心できる材料にはなりません。
• 通販の鎮痛薬や、黄体ホルモン製剤・避妊薬を自分で選ばない。種類も量も医師か薬剤師が決める範囲です。
• 「来週の都合」を予約の理由にしないこと。今日中に「今日なら行ける段取り」を決めておく方が軽いです。

3. 判断の分岐

A. 今日すぐ、救急要請（お住まいの地域の救急番号に電話）

• 突然激しい痛み。片側の下腹部痛と吐き気。
• 立ちくらみ・めまい・失神を伴う下腹部痛。
• 妊娠の可能性があるときの下腹部痛。周期がずれているも含みます。
• 腹が板のように硬く張っている。触ると痛みで動けない。腹部がはれている。
• 緑色の吐物、血を吐いた、黒い便か血便。
• 発熱と痛みが一緒に出て、顔色が悪い、汗ばかり、呼びかけに反応が鈍い。

B. 今日中に受診（仕事中等なら翌日朝）

• 今までと違う。より強い、片側だけ、そして長く続く、周期と関係なく始まる。
• 生理と生理のあいだに出血がある。性交渉の前後で新たに痛む。
• おしっこすると痛い、尿の回数が増える、尿に血が混じる。
• 発熱、吐き気、下痢が下腹部痛と一緒にしている。
• 痛みが数週間続き、夜中に痛めて目が覚める、体重が減る。

C. 時期を待たず予約を入れる（今月中に1件）

• 毎回ほぼ同じ時期、同じ強さで、1日以内に収まる。それでも毎月痛み止めが必要。
• 症状がない日でも予約してかまいません。予約があると、痛むたびに判断し直す負担が減ります。

4. 24時間後の「うまくいった」の姿（治った、ではありません）

• 記録に、周期と一致するか、片側か全体か、強さ、が1回分書けている。
• 予約が1件、画面かメモに残っている。
• 「これは今日すぐ救急」という分岐が、家族全員に1枚で伝わっている。
• 痛み止めの量や回数を、自分で増やしたり減らしたりしていない。

5. 家族への引き継ぎ（空欄を埋めて、グループに貼り付けてください）

「今月も排卵のころに下腹部を痛めました。1日で収まりますが、毎回痛み止めを飲んでおります。○月○日に産婦人科／○○医院を予約しました。いつものパターンなら家でお過ごしください。夜に急に強く痛む、めまいがする、倒れた時は、お住まいの救急番号に電話してください。それ以外は記録どおりで大丈夫です。」

6. 事実として覚えておきたいこと

記録やアプリが示す排卵日は目安です。診断は医師が問診と検査で決めるものです。今夜の記録と予約は診断の代わりにはなりませんが、受診時に医師に渡せる材料になります。

今夜できること: 記録1回分と、予約の電話1本です。あとは医者の待つ時間です。

限界と、次に私ができること

診断、お薬の増減、通院の予約先の案内そのものは出せません。言葉だけから国を当てることもできません。

あなたが今お住まいの国・地域・都市を教えていただければ、婦人科の受診入口と予約の受理のしかたを、公式の案内で確認します。電話番号や手順は、ご自分の手元にあるもので照合してもらいます。