Tengo diarrea y dolor de estómago desde

Esta noche y mañana la prioridad es reponer líquido y comer algo suave en poca cantidad; no hay que añadir ni cambiar ningún medicamento por tu cuenta.

1) Lo que ya probaste y qué poner en su lugar

Fritos y lácteos. Son justo lo que más suele empeorar una diarrea: la grasa acelera el tránsito intestinal y los lácteos se dejan de digerir durante unos días, así que el vientre se hincha y hace más gas. No hace falta que quites el azúcar, el gluten ni todo lo procesado: de momento, solo lo grasoso y lo lácteo.

Sí: lo que ya tienes en casa.

• Arroz blanco bien cocido y blandito, en porciones pequeñas. Si puedes, cuece con bastante agua para que quede tipo arroz caldoso en vez de grano seco: es lo más amable que tienes en la cocina y sigue siendo "comer normal", que es lo que se recomienda durante la diarrea.
• Agua a sorbos pequeños y frecuentes, no de golpe un vaso entero. Si te da arcadas, prueba a mantener el sorbo en la boca un momento antes de tragar.
• Un sobre de sales de rehidratación oral ya preparadas, si tienes o puedes conseguir uno: es lo más adecuado para reponer, porque repone también la sal que pierdes. Prepáralo y tómalo tal como indique el prospecto; las cantidades y el ritmo son los del envase.
• Los demás de casa siguen comiendo igual. Nadie hace dieta: los niños y el resto no suspenden la comida.
• Si comes poco, hazlo cada 3 o 4 horas, poco a poco, aunque no tengas hambre.

2) Qué evitar hoy

• Fritos, aceite, comidas muy grasosas, embutidos, comida muy especiada o muy dulce.
• Leche, yogures, quesos y helado.
• Zumos, refrescos, bebidas isotónicas, café o té fuerte: no hidratan bien.
• No añadas un medicamento antidiarreico que te dejen de otra persona, ni antibióticos que sobren. Si ya te recetaron algo, sigue exactamente lo que dice el prospecto y no lo cambies tú sola/o.
• Si tomas un antiinflamatorio y con la deshidratación el riñón o el estómago molestan más, dilo en la consulta antes de la próxima toma.

3) Árbol de decisión

Casa, 24 horas, si: no hay sangre ni heces negras, no hay fiebre alta, el abdomen está blando y puedes tocarlo sin que duela, no vomitas de color verde, orinas normal y estás despierto/a y con la cabeza clara. Entonces lo de arriba es tu plan.

Consulta el mismo día (no hacer solo casa) si: la diarrea dura más de 2 o 3 días, te despierta por la noche, hay pérdida de peso, has tomado antibióticos en las últimas semanas, tienes 65 años o más, tienes problemas de corazón o diabetes, o no mejora claramente en 24–48 horas.

Urgencias ahora, y llamar al número de emergencias de tu país, si:

• Sangre en las heces, heces negras como alquitrán, o vómito con sangre o con posos de café.
• Vómito verde oscuro, o abdomen duro, hinchado, o dolor tan intenso que no puedes tocarlo.
• Dolor que empeora, o que empezó alrededor del ombligo y se ha desplazado a la parte baja derecha.
• No puedes beber, o casi no orinas, o te levantas mareado.
• Fiebre alta con dolor de cabeza fuerte, cuello rígido, confusión o somnolencia poco habitual.
• Manos y pies fríos, piel pálida o moteada, o un desmayo.
• Dolor en la zona baja del vientre con posibilidad de embarazo.

Cómo se ve que esto va bien en 24 horas

No te prometo una cura: el éxito es que las deposiciones se espacian y se hacen más formadas, que el dolor baja, que sigues orinando y que comes algo con regularidad. Si eso pasa, sigue así y no hagas nada más. Lo contrario —más deposiciones, dolor que sube, no comer o no beber— es motivo de consulta, y cualquiera de las señales rojas de arriba es motivo de ir ya.

Para el resto de la casa

Nadie más tiene que hacer nada especial, pero: manos con jabón después del baño y antes de cocinar o comer, cubiertos y vaso no compartidos con quien está malo, el baño ventilado, y que la persona enferma no prepare la comida de los niños.

Para llevar a la consulta

Apunta desde cuándo empezó, cuántas deposiciones al día y de qué tipo, si hay sangre o moco, la última vez que orinaste, si hubo fiebre, qué comiste y qué probaste, y tu lista completa de medicamentos. No puedo decirte qué te pasa — eso lo dice un profesional que te explore y, si hace falta, con pruebas — pero sí darte el plan de casa y las señales de alarma.

Una sola pregunta: ¿hay en casa alguien mayor o un niño que también tienen deposiciones o fiebre? Eso cambia si esperan 24 horas o consultan el mismo día.