Tomo infusión de tomillo para la tos. ¿T

Now I'll write the answer draft.

Ahora vuelvo a validar el borrador completo.

Tos y aceite esencial de tomillo: lo de hoy, lo de esta noche y cuándo hay que ir al médico

El plan en una línea: esta noche, nada de aceite esencial de tomillo por boca; hoy, dos llamadas —al centro de información sobre venenos por lo que ya tomaste, y a tu médico o a la guardia por la tos— y en casa, líquidos tibios, miel y dormir erguido.

La diferencia importante: una infusión de tomillo (hoja seca en agua caliente) y el aceite esencial de tomillo no son lo mismo. El aceite esencial es un producto concentrado. Se absorbe muy rápido, irrita la boca y el estómago y después puede bajar el estado de alerta; en los niños, cantidades pequeñas de aceite puro pueden ser graves. Que diga "natural" no significa que se pueda tragar sin más.

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1. Lo que ya probaste y qué es mejor

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2. Esta noche, en 25 minutos repartidos

1. 2 min — Anota y guarda el frasco. Hora en que lo tomaste, cuánto más o menos (el frasco o la caja te lo dirán con precisión), y qué síntomas tienes ahora. Deja el frasco encima de la mesa, no en el armario: ese es el dato que le sirve al profesional.
2. 5 min — Una llamada de información sobre venenos. Diles exactamente: "tomillo, aceite esencial, por vía oral" y la hora y la cantidad aproximada. No tienes que saber si fue "mucho" o "poco": para eso están ellos.
3. 5 min — Prepara el líquido de la noche. Infusión de tomillo (hoja) o agua tibia con miel. Y nada más: caliente, en sorbos pequeños, sentado.
4. 5 min — Deja la casa preparada para dormir. Cabecera de la cama un poco más alta (almohadas extra), cuarto ventilado, nada de humo ni vapeo cerca, y el móvil a mano por si la tos te despierta con falta de aire.
5. 5 min — Tus medicamentos, sin cambios. Si la tos es la tuya, anota la hora de la última dosis de cada uno de tus medicamentos habituales (amlodipina, levotiroxina, amoxicilina) y ten la lista a mano para la llamada. No cambies ni saltes ninguna toma por tu cuenta.
6. 3 min — Apunta una sola línea para mañana: a qué hora empezó la tos, si es seca o con flema, si empeora al acostarse, si hay fiebre y qué valor.

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3. Árbol de decisión de las próximas 24 horas

🟢 VERDE — tos, pero respiras bien

• Hablas en frases completas, sin falta de aire, labios de color normal, sin fiebre alta, comes y bebes, y estás en pie como siempre.
• → Casa esta noche: lo del punto 2 del plan. Y una llamada para revisión médica hoy.
• → Si en 24 horas la tos no ha empeorado y no aparece nada de la lista roja, sigue igual: eso es el curso normal de una tos viral, que suele durar 1–3 semanas.

🟠 ÁMBAR — necesitas que te vean hoy

• Fiebre, o la tos empeora claramente de noche, o toses con mocos con vetas de sangre, o la tos lleva más de 3–4 semanas o se repite cada pocas semanas, o, si la tos es de un niño, usa el inhalador de rescate más que de costumbre, o tose en crisis y vomita después.
• → Hoy mismo: tu médico, la guardia o urgencias según lo que haya en tu zona. Lleva la lista de medicamentos, la temperatura anotada y el frasco del aceite esencial.

🔴 ROJO — no hagas autocuidado, ve a urgencias ahora

• Lo de la sección 4, tal cual.

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4. Señales rojas

Si aparece cualquiera de estas señales, llama ahora al servicio de emergencias local y ve a urgencias.

• Te cuesta respirar o no puedes hablar en frases completas.
• Labios, cara o dedos se ven azules o grises.
• Se te hunden las costillas o el cuello al respirar, o resuelgas como si te faltara el aire.
• Si después de luchar por respirar te quedas dormido o confundido: ese cansancio es empeoramiento, no mejoría.
• El pecho se queda "silencioso": el silbido desaparece mientras la persona sigue estando mal. Que suene poco no significa que esté bien.
• Toses con sangre (más que un rastro).
• Falta de aire de golpe, o dolor en el pecho que pincha al inspirar, o una pierna hinchada y dolorosa.
• Desmayo, colapso, o confusión nueva en una persona mayor.
• Si es un bebé: una pausa al respirar, un episodio azulado, o que no puede comer.
• Y, por el aceite esencial: somnolencia rara, tambaleo al andar, babeo, vómitos, o una convulsión. En ese caso, emergencias ahora, sin esperar.

Mientras esperas: quédate con la persona, sentada o en la posición en la que ella quiera respirar (no la tumbes), usa solo su inhalador o su autoinyector de alergia tal como lo tienes entrenado, y ten a mano sus medicamentos.

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5. Lo que no hagas y lo que no des

• No más aceite esencial por boca, ni de tomillo ni de eucalipto, árbol de té, menta o alcanfor: concentrados, todos.
• No lo pongas sobre la piel, ni en el pecho, ni en las plantas de los pies, ni en un difusor o un sahumero en casa donde hay niños o mascotas.
• No des bálsamos ni vapores con alcanfor o mentol a un niño pequeño: el alcanfor es muy tóxico si se traga.
• Nunca provoques el vómito y nunca des carbón activado si alguien tomó aceite esencial: no sirve y puede empeorar.
• No le des al niño medicina para la tos y la gripa: no se recomiendan en menores de 4 años.
• No des miel a un bebé menor de 12 meses.
• No empieces antibióticos, corticoides ni antihistamínicos que te sobren de otra vez, y no cambies la dosis de lo que ya tomas.
• No compres jarabes ni polvos por internet ni mezcles recetas de la red.
• No midas la gravedad por lo fuerte que "suena" la tos: lo que manda es si la persona respira bien y si está cada vez peor.

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6. Si la tos no es tuya

Si es de un niño de casa: si lleva un inhalador, úsalo con su plan escrito y no le des dosis extra ni nada nuevo. Sin aceite esencial, sin bálsamos, sin jarabes, sin miel si es menor de 12 meses. Si tiene menos de 4 años y tose en crisis, vomita después de toser o se le ve cada vez peor, necesita revisión el mismo día. Y lo del colegio no os corresponde decidirlo a vosotros: los periodos de exclusión tras una tos larga los marca el centro o salud pública; lo que sí toca es avisar al colegio de que hay tos en casa y preguntarles qué necesitan.

Si es de la persona mayor de la casa: en esa edad, una infección puede aparecer como confusión en vez de como fiebre, y un problema del corazón puede aparecer como "me falta aire" sin dolor de pecho clásico. Cualquier cambio nuevo en la respiración, en el pecho o en el ánimo es una llamada hoy mismo, no mañana.

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7. Guiones que puedes copiar y pegar

Al centro de información sobre venenos o a la guardia:
> "Tomillo, aceite esencial, por vía oral. Lo tomé hoy a las [hora], aproximadamente [cantidad] — no sé exactamente cuánto, la etiqueta dice [lo que dice la etiqueta]. Ahora estoy [bien / con sueño / con mareo]. ¿Necesita que venga a que me revisen? ¿Qué debo hacer esta noche?"

A tu médico o a la guardia por la tos:
> "Tengo tos desde [día], [seca / con flema], empeora [al acostarme / por la noche / al moverme], con fiebre de [valor] a las [hora]. Estoy con [tus medicamentos] y esta mañana tomé aceite esencial de tomillo por boca, que ya no voy a repetir. ¿Me pueden ver hoy? ¿Qué tendría que avisarles para que me llamen de vuelta si me deterioro?"

Al colegio (si la tos es de un niño):
> "Buenos días: en casa hay tos desde [día]. Hemos pedido revisión médica hoy. ¿Qué necesitan de nuestra parte y hasta cuándo? No quiero decidir por mi cuenta si puede ir al colegio; prefiero que me lo digan ustedes."

A la otra persona de casa (pareja, hermano, el que esté esta noche):
> "Esta noche te toca: me traes agua o la infusión tibia cuando me siente, me levantas la cabecera de la cama, y si me ves con falta de aire, con los labios azulados, o si me cuesta respirar al despertar, llamas a urgencias sin esperar permiso. Nada de aceite esencial, nada de jarabes, nada de inventos nuevos."

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8. Cómo se ve el éxito en 24 horas (no es una cura, es una dirección)

• Respiras cómodo: hablas en frases completas, sin falta de aire, con los labios de su color.
• La tos no está peor que anoche; has dormido algo y has podido beber.
• No hay fiebre alta ni aparece ninguna señal de la lista roja.
• Has hecho las dos llamadas: la de venenos y la de la tos, y tienes fecha u hora de revisión.
• Nadie de la casa ha probado nada nuevo por su cuenta.

El objetivo en 24 horas no es que la tos desaparezca: es que esté quieta y que la puerta esté abierta. Si en lugar de esto aparece cualquiera de las señales rojas, se acabó el plan de casa.

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9. Mis límites, y lo que me falta de ti

• Esto no es un diagnóstico (not a diagnosis) ni un sustituto de la valoración de un profesional: no puedo decirte qué tienes ni cambiar ni ajustar tus medicamentos; eso es exactamente lo que se decide en la revisión de hoy.
• No te doy cantidades de nada, ni para el adulto ni para el niño ni para la persona mayor: eso lo confirmas con el profesional o con el paquete.
• Dime tu ciudad y tu país (y si la tos es tuya, de un niño o de la persona mayor) y te doy la puerta exacta de hoy y de esta noche: dónde llamar fuera de horario y a dónde ir si se pone rojo.

Fuentes: guía clínica de tos y de intoxicación por aceites esenciales del Royal Children's Hospital; Manual Merck, tos en adultos y principios generales del envenenamiento.